Omega-3 Munat - Turn On Your Fat Burning Geenit

Omega-3 Very Important SupplementOmega-3: t ovat yksi tärkeimmistä luonnollista täydentää, että voit lisätä ravintosuunnitelman. Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät kuluta tarpeeksi kalaa tai omega-3 rikastettu elintarvikkeita säännöllisesti riittävän perusteella saada täyden hyödyn Omega-3: n. Omega-3 on tullut luonnonvaraisista elintarvikkeita, kuten kalaa, pellavan, ja joidenkin pähkinöitä. Omega-3: t ovat hyviä rasvoja ja voi todella auttaa puolestaan ​​teidän rasvanpolttoa geenien vuorovaikutuksessa PPAR-luvulla. Ne sitovat kanssa PPAR: n (peroksisomiproliferaattoriaktivoitua reseptorit) lisätä aineenvaihduntaa, auttaa polttaa rasvaa ja antaa sinulle enemmän insuliinia herkkä. Kun kuluttaa runsaasti huonoja rasvoja he myös sitoutuvat oman PPAR: n mutta ne jouduttaisiin sulkemaan. Siksi ruokavalioon runsaasti Omega-3: n avulla voit pysäyttää rasvaa saada ja kääntää se. Tämä on yksi suurimmista syistä, että kalaöljy on kasvanut niin nopeasti suosiotaan, mutta jos et ole fani kalaa ja et pidä kalaöljyn kapseleita on olemassa vaihtoehto muodossa munia, jotka ovat rikastuneet Omega-3: n. Minne Omega-3 munat ovat - Omega-3 Kanat? munat tulevat kanoja. Kyllä, olet todennäköisesti jo tiesi, että niin minä vuoto papuja ja kertoa missä Omega-3 munat ovat. Omega-3 munat ovat kanoja, joita ruokitaan ruokavalio, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Ne syötetään pellavan siemenet rikastuttaa ruokavaliota, joka sitten aiheuttaa niitä munia, jotka ovat runsaasti alfa linoleenihappo. Jokainen Omega-3 muna sisältää noin 200 mg omega-3: n. Omega-3: n löytyy keltuainen muna joten jos olet henkilö, joka syö suurin osa vain valkoinen et saamassa hyötyä lisätty Omega 3, joten eivät kuluta ylimääräistä rahaa niihin. Munat ovat huonoja teitä! - No Way! Munat ovat loistava proteiinin lähde, joka voidaan keksiä monia erilaisia ​​aterioita aloittaa päivä. Heillä on noin kuusi grammaa laadukkaita proteiineja per muna. Munat on ollut huono rap vuosien ajan ruokaa, joka on korkea kolesteroli. Se on totta. Munat sisältävät 213mg kolesterolia ja perus suositukset toteavat, että sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän 300mg kolesterolia päivässä. Tämä johtaisi useimmat ihmiset uskovat, että sinun ei pitäisi syödä munia, jos olet katsomassa teidän kolesteroli. Varhainen tutkimus menee takaisin niin pitkälle kuin 1937 osoitti, että kolesterolin että söimme on hyvin vähän vaikutusta kolesterolia veressä. Ja nyt meillä on myös uudempaa tutkimusta Connecticutin yliopiston "Munat muuntaa tulehdusreaktiota hiilihydraatti dieetit vuonna ylipainoisilla miehillä" Joseph C. Ratliff osoittaa selvästi, että munat ovat todella tulehdusta. Ne toteutettiin lumekontrolloidussa tutkimuksessa, joka jäljittää 28 ylipainoisia miehiä, jotka seurasivat vähähiilihydraattista ruokavaliota. Kaksitoista viikkoa 15. heistä söi 3 munaa päivässä ja kaksitoista söi korvike. Tulehdusta vaikutus muna-ruokavalio oli "mahdollisesti johtuu kolesterolin läsnä" (alleviivaus lisätty). Tämä ruokavalio kasvattaneet HDL - "hyvä" - kolesteroli ja antioksidantti luteiinia, voimakas antioksidantti löytyy munankeltuaiset. Monet kuntoilijat ovat osoittaneet, että niin kauan kuin muualla ruokavalio on terveellistä voit kuluttaa muutaman munaa päivässä ilman mitään negatiivinen vaikutus health.Many PossibilitiesAdding munat ravitsemukselliset ohjelma luo paljon mahdollisuuksia aterioita, erityisesti aamiainen. Käytän niitä nopeasti muna ryntäily kanssa kasvikset, kova keitettiin liikkeellä välipaloja, tai jos minulla on vähän enemmän aikaa teen frittata tai munakas ja sekoita ne hienonnettu kasvikset ja rasvaton juusto. Viimeksi olen voinut sisällyttää ne minun päivittäistä ruokavaliota saada aimo annos omega-3: n aamulla. Ennen Omega-3 munaa jouduin saan omega-3: n kalaöljystä ja pellava supplements.Now on toinen vaihtoehto, mutta voit käyttää Omega-3 munaa säästeliäästi kustannussyistä. Ne ovat suhteellisesti kalliimpia kuin tavallista kanan munia. Jos yrität lisätä Omega-3: n omaan ruokavalioon, mutta haluat pitää alhaisemmat saat 3 kertaa enemmän omega-3: n yhden hengen vahvuus kalaöljy kapseli. Kaksinkertainen vahvuus kapseleita on yleensä 600 mg omega-3: n. Se veisi 3 koko omega-3 munaa saada, että sama määrä! Saat halvempi vaihtoehto muistaa, että voit silti nauttia munia mutta lisää kapseli tai kaksi kaksinkertaisen vahvuus kalaöljy aamiaista aloittaa päivä. Jos aiot syödä munia mutta eivät aio saada mitään muita lähteitä Omega-3: n oman ruokavalion Olisin erittäin ehdottaa menojen ylimääräistä rahaa rikastettu munia saadakseen etuja ne tarjoavat sitoutumalla oman PPAR: n aiheuttaa voit menettää rasvaa eikä saada sitä. Jos lapsesi syödä munia En koeta Omega-3 munaa, koska DHA on erittäin hyödyllistä niiden kehittämiseen aivot. Mitä ikinä päättää Ehdotan tekee varmasti aina on tasainen määrä omega-3: n optimaalisen terveyden ja rasvaa tappio.