Vapaa Bodybulding Vinkkejä ja koulutus tekniikoita

Haluatko hieman vapaata kehonrakennus vinkkejä? Olet varmaan huomannut, että on olemassa ton eri koulutus tekniikoita siellä ja valitsemalla hyvä ohjelma tarpeisiisi on jotain, joka voi olla haaste. Sillä ei ole väliä, jos olet juuri aloittamassa tai jos olet tehnyt tätä jonkin aikaa. Nämä koulutus vihjeet auttavat sinua saamaan kaiken irti kehonrakennus routine.Define Sinun GoalsIt on lähes mahdotonta valita paras koulutus suunnitelma, jos sinulla ei ole selkeästi määritelty tavoite. Haluatko menettää rasvaa, saada lihas paino, tai yksinkertaisesti lisätä voimaa? On parasta valita yksi tavoite työskennellä kerrallaan ja työtä, että yksi asia, kunnes sinua saavuttamaan sen. Osa tavoitteista sinulla voi vaatia täysin erilainen koulutus techniques.Pay Huomio Rest IntervalsAs pitkälle kuin vapaa kehonrakennus vinkkejä menee, ymmärrystä siitä, loput välein on erittäin tärkeää. Levätä väliajoin riippuu myös tavoitteesi. Jos haluat polttaa rasvaa, ihmiset usein suositella lepää lyhyemmän ajan joukkojen välillä vaan suorittaa korkeampi toistoja pienempi paino. Saadakseen massa, ihmiset usein levätä yhdestä kahteen minuuttia sarjojen välissä, mutta he nostamalla raskaampia painoja vähemmän toistoa. Muuta Rutiininomainen muuttujat OftenOne muita suosittuja kehonrakennus vinkkejä, että ihmiset antavat on muuttaa eri muuttujia rutiinia kuin käytät sitä. Yksi suosittu tapa on lisätä painoa nostat niin saat vahvempi. Tämä aiheuttaa lihaksia suurempi haaste. Enemmän haastoi lihakset ovat, sitä nopeammin näet results.When työskennellä Muscle GroupsThere olemassa useita erilaisia ​​halkeaa, että voit tehdä. Jos olet antanut split rutiini, joka sisältää suuria lihasryhmiä ja pienempiä lihasryhmiä samana päivänä, aina suorittaa harjoituksia suurempia lihasryhmiä ensin. Syynä tähän on se, että useimmissa halkeamia, pienempi lihakset auttaa vakauttamaan suurempia lihasryhmiä. Jos väsymys pienempiä lihaksia ensin, et parhaalla mahdollisella tavalla. Esimerkiksi jos päätät työskennellä rinta ja ojentajat samana päivänä, työtä rinnassa ensin. Jotta jatkuvasti nähdä tuloksia, kun treenaat, aina pitäisi vaihtaa rutiinia tai muuttujia nykyinen ohjelma. Kun se tulee ottaa rutiini seuraavalle tasolle, nämä kehonrakennus vinkkejä varmasti auttaa sinua.