Eye Care Vinkkejä tietokoneen käyttäjiä

Silmien hoito vinkkejä tietokoneen usersMost työmme tehdään tietokoneilla, ja ei yleensä paeta sitä. Se on visuaalisesti intensiivinen tehtävä, ja valitettavasti meidän työpaine ja elämäntavat eivät anna meille mahdollisuuden olla ystävällisiä meidän eyes.Which Siksi nämä vinkit pitäisi tulla handy.Tears: etulinja, ne toimivat myös voitelu pitämällä silmät kosteina ja ravittu, niillä on myös korjaavia linssi toiminto. Silmäluomet: Niiden päätehtävänä on suojata silmät likaa, pölyä ja kovia light.Eyelashes: suojaverkko oman eyes.Cornea: taitekerroin vyöhyke, joka ohjaa valon päästä retina.Pupil: Ohjaa valon määrää saapuu eyes.Lens: taitekerroin vyöhykkeellä, joka myös ohjaa valoa retina.Retina ja näköhermon: joukko monimutkaisia ​​johdotuksen, joka kuljettaa visio signaaleja aivoihin ja eyes.ii. Liikunta eyesA harjoitellaan silmälääkäri (silmälääkäri) sanoo, että säännöllinen työaika on infusoida lyhyitä taukoja. iii. Katso awayWhile työskentelevät pitkiä päiviä, katso kaukaisten kohteiden joko toimistossa tai ulkona. Tarkasteltaessa kaukainen kohde ja palaavat sitten sinun tehtäväsi auttaa silmäsi keskittyä paremmin. Kokeile ottaa tällaisia ​​visuaalisia taukoja noin viidestä 10 minuuttia joka hour.iv. PalmingSit suorina työaseman ja hiero kämmenet toisiaan vasten kunnes tunnet ne lämpiminä. Lämpö kämmenet auttaa rauhoittaa ja rentoutua väsyneitä silmiä. Sitten kevyesti cup silmäsi kämmenet ja rentoudu 60 sekuntia. Kreivi sekuntia mielessäsi. v.Splash vettä teidän faceDuring taukoja, tilkka vettä naamasi kun suljet silmäsi. Tämä on yleinen rauhoittava vaikutus ja auttaa sinua tuntemaan refreshed.vi. Ota walkAfter olet tehnyt lounas kävellä ulkopuolella virassa muutaman minuutin. Tämä antaa silmäsi kaivattua taukoa ja saada heidät raitista air.vii. Käytä tee bagsKeep kahden käytetään teepussit jääkaapissa ennen kuin lähdet töihin. Kun olet kotona, laita teepussit silmäsi muutaman minuutin kun relax.viii. Juo waterDrink runsaasti vettä. Se auttaa vähentämään turvotusta. Kun henkilö on kuivattu, varsinkin ilmastoidussa toimistossa, elimistö alkaa varastoidaan vettä kuin puolustusmekanismi. Tämä lisää turvotusta eyes.ix. Syö healthyIncorporate Vitamiinit, C ja E päivittäin, syödä sitrushedelmät, vihreät lehtivihannekset kasvikset, tomaatit, pinaatti, siipikarja-ja maitotuotteet. Pakkaus laatikko hienonnettu porkkanoita, kurkkua ja tuoreita hedelmiä ja rouskuttaa aterioiden välillä toimistossa. ~ Käytä heijastamaton lasit ajon tai workAntiglare laseja käytetään pääasiassa keskittynyt valo, kuten koko palkki ajovalot ja palvella hyvin yöaikaan. Näitä voidaan käyttää myös työskennellessään tietokoneella, käyttäminen pari heijastamaton lasit työskennellessään tietokoneella voi vähentää rasittaa silmiä jossain määrin. Jos käytät piilolinssejä, pukeutua pari nolla powered heijastamaton lasit samaan tarkoitukseen. ~ Käytä kostutustippoja silmän dropsAn toimistoympäristössä, joka on pääasiassa ilmastoituja, yhdistettynä tietokoneeseen intensiivistä työtä, tämä on täydellinen yhdistelmä kuivat silmät . Tällöin voit käyttää uudelleen kostumista silmätipat antaa helpotusta silmäsi. ~ Vähennä tupakointia ja alkoholin intakeSmoking ja alkoholin kulutus (joko yksin tai yhdessä) aiheuttaa peruuttamattomia näköhermon vaurioita. Koska sekä nikotiini ja alkoholi ovat hermomyrkyille, ne vaikuttavat hermot pitkällä aikavälillä. Yli aikaa, tämä voi johtaa huonoon tai heikko näkö, varoittaa lääkäreitä. ~ Älä hiero silmiäsi