Motivaation liikuntaan ja fitness

Tiedämme liikunta hyödyttää meitä monin tavoin. Silti olemme edelleen etsivät erittäin hyvä syy aloittaa ja sitten vielä enemmän syytä jatkaa. Onko tämä sinun?  Osta seuraavaksi "parasta" harjoituksessa DVD. Katsella niitä läpi pari kertaa sitten laittaa ne kaikki muut aloittaa myöhemmin ...  Liity kuntosali, ostaa koko vuoden tilauksen, päättely, että se kannustaa teitä osallistumaan säännöllisesti. Aloita innostus, menee kahdesti viikossa ja kertoa kaikille. Sitten alkaa etsiä syitä (mielessäsi), että et voi mennä ...  Päätä kouluttaa seuraava iso kaupunki Marathon. Jog tehtävä kaksi kertaa viikossa. Sitten päättää, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä koulutusta. Joten takaisin autoon ...  Osta Wii-Fit, kokeile sitä kerran ja laita se takaisin laatikkoon ensi viikolla ... Me tiedämme, että säännöllinen liikunta suuresti hyödyttää terveyttä. Se vahvistaa luita, rustoa, selkäranka, hermoston, lihasten ja nivelten. Me tiedämme, että liikunta on hyvä tapa vähentää riskiä aivohalvauksia, sydänsairauksia, diabetesta, korkea-verenpaine, korkea kolesteroli jne. Tiedämme myös, että tulemme tuntemaan paremmin itseämme, kun olemme onnistuneet menettää joitakin rasvaa että olemme rakentaneet vuosien varrella. Muista, rasva on kuin yllään takki - nähdä kehon kunnolla, ensin sinun täytyy ottaa se pois! Mitä useimmat meistä puuttuu on motivaatio ylläpitää säännöllistä liikuntaa plan.5 tapoja Sustain Hyvä Intentions1. Mittaa ja Punnitse itsesi ennen kuin aloitat uuden routine.2. Hanki lapset, paras ystävä tai kumppani mukana tai ne kaikki. Teet jotain, joka on hyvä kaikille, joten voit motivoida kunkin other.3. Valitse jotain hauskaa tekemistä. Kokeile 20 minuuttia jalkapalloa puistossa, teho kävely (who cares jos näyttää typerältä - heiluminen, että takana!), Pyöräily tai huonolla säällä ulos, että Wii-Fit ja hauskaa. 4. Aseta liikuntaa säännöllisesti kerran viikossa tai päivä tai mitä tahansa. Jos lapset ovat mukana, voit olla varma, että he eivät anna sinun saada irti activity.5. Vain Punnitse itsesi kerran kahdessa viikossa tai jopa parempi, kerran kuukaudessa. Heitä vaa'alla välttää temptation.Each on vuorollaan päättää, mitä toimia tehdä ja on mennä mitään, on ehdotettu, vaikka lapset haluavat pelata ohita tai jahtaa niin kauan kuin siihen liittyy joitakin liikuntaa voit hyötyä - Takaan sen! Nyt, mitä odotat - mene ja rekrytoida teidän motiiveja.