Tiesitkö, miten nukahdat?

Unenpuute, tiedetään roomalaisten ja diktatuurien voimakas prosessi kidutuksen, tekee meidät pohtimaan tarvetta ihmisten nukkua tietyn ajan mukaan biologisen rytmin jokaisen yksilö, toipua tai raskasta toimintaa. Jossa marginaali 1 tunti, maailman väestöstä nukkuu noin 7 hours.Through kokeilujen totesi vakavan häiriön jotka olivat vähentynyt unen aikana merkittävästi, alas viisi hours.There on prosessi siirtymässä wakefulness nukkumaan joka kulkee rentoutumista, uneliaisuus ja lopulta nukkumaan lepotilan syntyy äkkiä ja unexpectedly.The vaiheissa nukkua viisi: Vaihe nro 1: Tämä vaihe on kevyttä unta, jotta voimme vastata, jos joku pyytää meitä jotain, ovat vähäisiä liikkeet silmien ja lihasten, hidastaa aivojen toiminnan on alhainen amplitudi. Äkillinen lihasten supistukset tapahtuvat. Tässä vaiheessa korjaavia toimia on lähes nolla. Vaihe nro 2: Tiedot aivot on tukossa, on katkaista kanssa ympäristössä, jossa henkilö nukkumaan. Silmien liike pysähtyy ja lihaskuntoa decreases.Step nro 3: uni syvenee ja lukko aistien aivoihin kasvaa. Ei ole silmien liikkeiden tai lihasten toimintaa. Jos yritämme herättää stunned.Step nro 4: tässä vaiheessa kuin kolmannella syvän unen on sekä fyysisesti että henkisesti. Ei ole silmien liikkeiden tai lihasten activity.REM: Tässä vaiheessa silmät liikkuakseen tilapäisesti lamauttaa lihakset. Syke nousee. Elimistö ei säädellä lämpötilaa hyvin. Tämä on vaihe, jossa ihmiset voivat haaveilla ja unelmoida recall.There kaksi teoriaa: yksi pistettä nukkumaan keinona muutoksenhaku-ja muiden puhua rest.The täyttää ensimmäistä korjausprosessin erittämällä sukupuolihormonien (testosteroni) ja kasvuhormonin joka estää solujen hajoamista aikuisilla ja auttaa lasten fyysisen kehityksen prosessia. Myös paljon soluja jako tapahtua aamulla ja silloin solut ladataan aine, joka antaa heille energiaa (ATP, adenosiinitrifosfaatista). Toisin kuin teoriaa loput vastustaa seuraavat prosessit: rappeutuminen ei lisää tarvetta uni, proteiinisynteesiä, ja anaboliset prosessin aikana on pienentynyt sleep.The keskushermostoon on aktiivinen, kun sekä valveillaolon ja REM-unen aikana. Miksi aivot toimii yhä, jos ajattelemme sitä lepää, kun nukumme? Lisätietoja ja vinkkejä siitä, miten saada täydellinen uni osoitteessa: http://www.planetmarkets.com/shopping