Burn vatsa Fat Fast-monipuolisin ruokavalio-ohjelma polttaa vatsa Fat

Tässä muutamia laihtuminen ruokavalio vinkkejä, joita voidaan seurata kaikkialla, arjen: 1. Tee herkullinen vähärasvainen majoneesia yhdistämällä yksi tl Dijon-sinappia tai satay kastikkeessa vähärasvainen yogurt.2. Älä jätä aterioita. Ohitetaan ateriat lautoiksi kehon hidastaa aineenvaihduntaa, yrittää säästää kaloreita aikana joilla rajalliset rasvat ja polttoaine ovat käytettävissä. Muista, että syöminen lisää metabolism.3. Stuff vihanneksia, kuten paprikaa ja kesäkurpitsaa maustettu täytteet tai jauhettua kanaa, valkoista lihaa tai kalaa. Nämä ovat terveitä ja sisältää pieniä fat.4. Ota pita bread roll ups tai huivi salaatin fillings.5. Kahdeksan tuntia heräämisen jälkeen, meidän aineenvaihdunta hidastuu siksi 30 minuuttia liikuntaa ennen päivällistä lisäävät aineenvaihduntaa noin kahdesta kolmeen tuntia. Tämä tuottaa lisää poltettu rasvaa jopa tunnin kuluttua treenata on over.6. Lisää sinimailasen tai vihreät pavut salaatti saada ylimääräistä rautaa. 7. Hyvä ruoanlaitto ja terveellisen ruokavalion alkaa oppia ravitsemus ja miten valmistautua terveellistä recipes.8. Opi tekemään perheen suosikki reseptejä ja varmista, että rasvoja, suolaa ja sokeria leikataan pois. Korvata rasvattomia jogurtti kerma, paista ilman öljyä ja käyttää yrttejä ja mausteita eikä suolaa taste.9. Keskustele lääkärin kanssa ennen alussa harjoituksen tai laihtuminen program.10. Hitaasti syödä ja pureskella jokaisen purtavaa aterioita tämä vähentäisi oman appetite.11. Täydellinen kolme pientä ateriaa ja kaksi pientä purtavaa arkipäivän sijasta yksi tai kaksi suurta ateriaa. 12. Käytä kanaliemi, kun sekoitetaan paistamiseen. Tämä vähentää piilotettu fat.13. Osta ei-paahdettua mysliä sijaan paahdettua niistä. Levy paahdettua mysliä sisältää enemmän rasvaa kuin levy pekonia ja eggs.14. Niin paljon kuin mahdollista, älä irrota nahat hedelmiä ja vihanneksia, koska useimmat ravinteet ovat keskittyneet alle skin.15. Lämmin vesi vain purista sitruunan mehu ennen aamiaista saada aineenvaihdunta menee päivä, tämä myös auttaa ehkäisemään ummetusta ja on erinomainen skin.16. Yksi parhaista lähteistä kasvivalkuaisella on soijapavuista tai tofua. Kaikki palkokasvit tarjota jonkin verran proteiinia, joten sisältävät linssit, limapavut jne tulee pataruoat ja soups.17. Etsi laihtuminen "kaveri", seuran tai tukea kaverit. Tämä motivoi sinua pysymään ja nauttia laihtuminen program.18. Vaikka se on vaikeaa aluksi, yritä syödä 3 tuntia tai enemmän ennen bedtime.19. Tee pasta pikaruokaa valinta - valmistelee pasta aterian tai salaatti kestää vain 10-12 minutes.20. Chilli auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa - jopa lievempi varieties.21. Kokeile tehdä munakkaita lisäämättä keltuaiset! Dramaattiseen laskuun fat.22. Korvata ruokasoodaa, leivinjauhe, MSG ja soija kastike cooking.23. Poistaa rasvaa pudottamalla jääpalat pellille. Rasva pitää kiinni jään cubes.24. Juo kuumaa vettä eikä kylmää vettä aamulla voi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän calories.25. Syö ennen kuin menet ruokaostokset ja aina laadittava ostoslista. Vain ostaa ruokaa, joka liittyy viikoittain valikosta suunnitelma ja ei olla houkutusta ostaa herkkuja. Varmista, että oikea kurinalaisuus harjoitetaan edelleen edistää johdonmukaisuuden ruokavalio suunnitelma. Tämä johtaa lopulta terveellistä elämäntapaa ja hedelmällisempää elämää ilman ylimääräistä rasvaa ja ylimääräistä kiloa puolella.