Eating Out Painonpudotus Vinkkejä

Ulkona syöminen voi olla haaste kenellekään yrittää laihtua. Nämä syöminen laihtuminen vinkkejä voi auttaa sinua pitämään terveellisiä ruokailutottumuksia, vaikka ruokailu out.Avoid Fast FoodEven vaikka pikaruokaloissa ovat yrittäneet parantaa heidän maineensa tarjoamalla muka terveellisempää ja vähemmän kaloreita tarjontaa, yleensä olet parempi välttää pikaruokaketjut. On yksinkertaisesti liian monta korkea kalori kiusauksia valita. Jopa monet terveellisempiä ja ruokavalio valinnat eivät ole sitä miltä ne näyttävät. Jos et löydä itsesi pikaruoka paikka, mutta tässä on muutamia asioita muistaa: 1.Stick pienille ja keskisuurille annosta kaikesta, myös beverages.2.Watch sinun täytettä-juustoa, smetanaa, vaikka salaatinkastikkeet voi olla korkea calories.3.Avoid erityisesti lihotus sovellusalueet kuten pirtelöiden, friteerattuja ruokia ja super-kokoinen mitään! salaattipöytä StrategiesSalad baareissa voi olla petollinen kohde kalori-tajuissaan ruokailijalle. Jotkut ihmiset anna niiden vartija alas heti, kun he näkevät sanan "salaatti" ajattelemaan, että kaikki on oltava terve ja ei-ruokinnassa. Tämä ei pidä paikkaansa, unfortunately.1.Take pieniä ja keskisuuria levy salaattipöytä ja kiinni yhtenä kokonaisuutena. 2.Start pois vihreät-salaattia, tummanvihreä ja muiden vegetables.3.Watch oman hiilihydraatteja-leivät, pastat ja muita tärkkelyspitoisia items.4.Use öljyä ja etikkaa kastike, tai pieniä määriä muita kääreitä, monet korkea kalori elintarvikkeet ovat piilossa dressings.Restaurant tilaaminen TipsThese vinkit ovat enemmän muodollista ravintola asetuksia, voit istua ja tilaus. 1.As kanssa salaattipöytä, kiinni öljyä ja etikkaa dressing.2.If voit valita vihannesten ja hiilihydraattien, kuten pastaa, mennä kasvi-tai salad.3.Avoid meijeri-rikas kastikkeet ja täytettä. 4.Jos sinulla on jälkiruoka, kiinni hedelmä-erät, jotka voivat olla varsin herkullinen. Vältä täytettä kuten kermavaahtoa ja buttercream frostings.5.Don 't pakko lopettaa kaiken lautasella, jos annokset ovat suuria. Älä häpeissään pyytää "doggy bag" ryhtyä you.The ideana on olla tietoinen, kun olet ulkona syöminen. Älä käytä sitä tekosyynä luopua laihtuminen tavoitteet. Sinun ei tarvitse riistää itsesi välttämällä ravintoloita, mutta sinun pitäisi olla tietoinen siitä, mitä olet tilaamassa ja syöminen.