Päänsärkyä aiheuttanut johtuen Stressi

Stressi on yleinen syy päänsärkyä. Jos sinulla on migreeni, sinulla on taipumus olla yksinkertaisesti vaikuttaa stressiä tapahtumia. Vuoden korosti tapahtumia, tiettyjen kemikaalien harmaat aivosolut vapautuvat torjumaan tilanteen (tunnetaan nimellä "lennon tai taistella" vastaus). Vapautuminen näistä kemikaaleista silittää veren kuljettavat alukset ja joka aiheuttaa migraine.Stress tiedetään aiheuttavan jännitteitä päänsärkyä sekä mikä voi olla krooninen tai ajoittainen piirteitä. Episodinen päänsärkyä tyypillisesti koskea aiheuttama kipu vähitellen rakentaa stressiä tai eristetty stressaavaa tapaus. Kroonista päänsärkyä, kuitenkin aiheuttavat päivittäin stressiä kuten toimisto paineita tai henkilökohtaisia ​​asioita ja esiintyä yhtä often.Headache aiheuttavat stressiä on yleensä taustalla tekijöitä, joita esiintyy ympäristössä tai muita sisäisiä syitä. Yleisimmät stressi ovat perhe, sosiaaliset suhteet, kaverit, työ ja college. Erityiset stressi laukaisee ovat: Perhe issues.Birth uuden kidGetting takaisin collegeReturn kouluun tai training.Preparation kokeiden examsMeeting perä katkaista datesWork deadlines.Competing vuonna sports.Being potkut klo work.Being overweight.shortage asianmukaisen unettomia unen mandatoryOver osallistuminen lukemattomia activities.If et halua käsitellä päänsärkyä, on tärkeää, että pidät stressiä kurissa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään stressiä control.Recognize mahdollisia aiheuttajia: Pidä kirjaa laukaisee, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Ne voivat olla tapoja, tilanteita tai persoonallisuus issues.Manage aika tehokkaasti: Ajoita tehtävät myöntämällä riittävästi aikaa kunkin tehtävän. Tee yksi tehtävä time.Take taukoja: Ota aikaa tyhjentää tajunnan jos luulet loukussa monimutkaisessa tilanteessa. Lyhyen kävelymatkan tai venyttää tauko voidaan täydentymään energy.Exercise: Liikunta vähentää stressiä huomattavasti upping energian tasoilla. Tämä auttaa rentoutumaan aivoihin ja estää headaches.Maintain oikea ruokavalio: maukas ruokavalion rikas määrän kasveja, hedelmiä ja jyvät ylläpitää terveyttä ja pysäyttää myös stress.Go lomalla: ota viisi päivittäistä aikataulua ja pää pois loma tai viikonloppumatkalle. Poissaolo auttaa sinua takaisin teidän näkökulmasta ja rauhoittavat sinua adequately.Laugh: Huumori on asianmukainen tapa lievittää stressiä. Nauru vapauttaa kemiallista endorfiini aivoihin, joka pitää mielialan positive.there lukuisia itsehoitolääkkeitä saatavilla hyvin hoitoon stressin aiheuttamaa päänsärkyä ja ovat aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeni ja Parasetamoli. Määrätty lääke kuuluu Tolmetin, ketoprofeeni, diklofenaakki, Isometheptine, kodeiini ja Hydrocodone.