Ummetus Foods - Whats off-limits To You?

Kuinka paljon se auttaa sinua tietää, mitä ummetus elintarvikkeita tehdä ruoansulatuskanavan ongelmia huonompi, ja mitkä voidaan parantaa prosessin kokonaan? Voisiko tämä tieto on dramaattinen vaikutus ruokailutottumuksiin ja miten elät elämääsi? Nyt kiinnitettävä huomiota, jotta voit poistaa ummetus kipua ja all.For Ensinnäkin, elintarvikkeita, jotka ovat todella vähän kuitua mutta korkea rasvapitoisuus aiheuttaa ummetusta. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat, mutta eivät rajoitu: · Juusto · Chips · Jäätelö · Pikaruokaa · Jalostettu tai valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, kuten jäädytetty, mikroaaltouunin dinnersProcessed elintarvikkeet ovat olleet raidallinen luonnonkuitutarpeista sisältöä tarvitaan pitämään ruoansulatuskanavasta liikkuvat pitkin oikea track.As voitte kuvitella, kuluttaa kuitupitoista ruokaa ovat tehokkaita ja turvallisia vaihtoehtoja ummetus treatment.Creating ruokavalio noin kuitupitoista ruokaa tulee käytännössä poistaa riski joutua ummetusta. Nyt eivät saa minua väärin. On totta, että on olemassa muita ummetus aiheuttaa esimerkiksi sairauden, vamman ja erilaiset lääkkeet, mutta ruokavalio on edelleen top syystä useimmat ihmiset kerääntyvät lääkärin ummetus help.The yleisin syy ummetus on ruokavalio, joka on vähän kuitua ja korkea rasvaa. Ihmiset, jotka syövät runsaasti kuitupitoista ruokaa ovat vähemmän todennäköisesti tulla constipated.Just niin, että ymmärrät, kuitu tulee kahdella tavalla: liukeneva ja liukenematon. Kuitua, joka on liukoinen on helposti sulavaa ja vie muoto pehmeä, geelimäinen koostumus sisällä suolistossa. Näytän sinulle laaja luettelo liukoista kuitua rikas ummetus elintarvikkeita: · Omenat ja Apple Sauce, päärynät, persikat, luumut, mansikat, banaanit, Golden Rusinat ja Päivämäärät · sitrushedelmät, uuniperunat ja bataattia, merilevä, mysli, kaura ja Kaurapuuro, · kidneypapujen, haudutetut pavut, Garbanzo Pavut, Navy Pavut, soijapavut, Navy pavut, herneet, pinaatti, parsakaali, ruusukaali, porkkanat, ohra, ruis, riisi · Psyllium siemeniä ja Pellava seedsOn Toisaalta, liukenemattomia kuituja on lähes muuttumattomana, koska se läpäisee suolistossa. Huomioi seuraavat kaikkein liukenematonta rikas fiber elintarvikkeet: · viinirypäleet, Apple Skins, Päärynä Skins, Marjat, Boysenmarjat · selleri, punajuurta, nauriit, kaali, kukkakaali, Raparperi, Red Chard · parsa, maissi, Pop corn, perunankuoret, Peanuts · Bran, täysjyväpastaa, Artisokka, FilbertsIn ydin, suurin ja pehmeä kuitu on kuin luonnollinen laksatiivinen. Nämä ummetus elintarvikkeet ovat vain mitä elimistö tarvitsee saadakseen säännelty. Sanani, tämä helppo ruokavalion muutos antaa sinulle helpotusta, mukavuutta ja mielenrauhaa.