Omega 3 kalaöljy ja hyödyistä Health

Aiotteko lisätä omega-3 kalaöljyä päivittäiseen ruokavalioon? Onnittelut tehdä erittäin viisas päätös! Vuosien etuja lisäämällä kalaöljyn teidän ravitsemus dietry täydentää, ovat osoittautuneet yhä uudelleen ja uudelleen. Monet tutkimukset, jotka tehtiin eri maissa osoittaa meille, että rasvahappoja DHA ja EPA on valtava positiivinen vaikutus terveyteen. Nämä rasvahapot löytyy rasvainen kala, mutta vegatarians siellä ei tarvitse huolehtia. Hapot ovat läsnä myös muissa elintarvikkeissa kuten kurpitsan ja flaxseeds, linssejä, pähkinöitä ja merilevä, joka voi hankkia myös supplement.Although ei ole valtion sääntelyä RDA (prosenttiosuus suositeltavasta päiväannoksesta) omega 3, se On ehdotettu, että meidän pitäisi ottaa ainakin 1000mg päivässä. On olemassa paljon ihmisiä, jotka eivät, ja ei voi syödä kalaa joka viikko. Ratkaisuna on ostaa rasvahappojen täydentää. Minä ja perheeni eivät syö kalaa joka viikko kuitenkin vielä otamme kalaöljyä kapseleina. Jokainen kapseli sisältää 1000mg rasvahappoja. Kun päätät ostaa täydentää, ota huomioon, miten paljon DHA ja EPA on tuote. Useimmat tuotteet ovat enemmän EPA kuin DHA. DHA hapot antavat meille eniten hyötyä niin ostaessaan tuotteen, yrittää ostaa yksi niin paljon DHA kuin mahdollista. Niin surullista, mutta totta, useimmat kalat meidän päivinämme ovat niiden saastuttamia myrkkyjä. Yksi tärkeimmistä myrkkyjä on elohopeaa. Ennen kuin ostat kalaöljyä täydentää, tarkista onko tasoja PCB: n ja raskasmetallien tuote. Hyvä toimittaja on tietoja tästä ja he ovat testituloksia puhtaus product.Here on perus opas, mitä sinun täytyy harkita, kun olet valinnut product.What tyyppinen kala on käytössä? Onko pyydetyt kalat paikallinen lähde, jos lopputuote on valmistettu, varmistaa tuoreuden? Onko uutettu öljy luonnostaan ​​paljon DHA ja EPA Omega 3? Tärkeintä on DHA? Onko tuotteina tarkalleen, jakautuminen DHA eikä vain yhteensä omega 3-pitoisuus annosta kohti? Onko se myös kertoa, yhteensä annosta kohti? Kuinka monta annosta per pullo? Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, on tuote puhdistettu, toisin sanoen, molecularly tislattu? On yksi kysymys puuttuu täällä joka Pidän oikeastaan ​​ole merkitystä, jos olet löytänyt tällaisen korkealaatuisen tuotteen. Kyllä, se on kallista? No ei se ei tarvitse olla. Voit ostaa tällainen tuote alle 20 dollaria. OK. Katsotaanpa vilkaista hyödyt kalaöljyä. DHA ja EPA-rasvahappoja ovat osoittautuneet vähentävän aiheuttamien kuolemantapausten sydänsairaus. Tutkimukset suoritettiin potilaille, jotka kärsivät masennuksesta, oli osoittanut suurta parannusta jälkeen kalaöljyn. Vähennys aggression teini-ikäiset. Parantaa muistia ja keskittymistä opiskelijat. Todettu alentavan riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Kun ottanut raskaana, se voi auttaa suojaamaan vauvan allergioita vastaan. Vahvistaa elinten immuunijärjestelmää. Tutkimus osoitti myös, että kalaöljy auttaa säätelemään veren ja sokeripitoisuus, ja alempi insuline vastus. Erittäin tärkeää ihmisille, jotka ovat tai ovat vaarassa sairastua tyypin II diabetekseen. Henkilöt, joilla on iho-ongelmat kuten psoriasis merkittävästi paranisi, kun vievää rasvahappoja. Yhteenvetona ja sulkea tämän nyt, omega 3 kalaöljy on hyötyä kaikille, ovatko ne ennakoivia tai jo kärsivät tietyntyyppinen sairaus. Tosiasia on, me kutsumme näitä rasvahappoja välttämätöntä, koska ne ovat välttämättömiä terveydelle ja hyvinvoinnille. Tee itsellesi ja perheellesi suuren palveluksen ja laittaa omega 3 kalaöljy päivittäiseen ruokavalioon. Kehosi maksaa sen takaisin kymmenen kertaa.