Pidä silmällä kolesterolin suhde

Tässä moderni päivä ja ikä, meidän terveys on yksi keskeisimpiä aloja monille meistä. Haluamme varmistaa, että aiomme elää pitkään ja onnellista elämää ja meidän täytyy varmistaa, että syömme aivan elintarvikkeet. Meidän on oltava varovaisia, että valvomme itse koko ajan niin, että olemme tietoisia mistään ilmaisin merkkejä pitäisi ne näkyvät. Sinun pitäisi ehdottomasti pitää silmällä kolesterolin suhde. On melko tarkka tapa, jossa yksi laskee tämän suhteen. Voit saavuttaa numero kolesteroli annos jakamalla HDL-kolesterolin yhdeksi koko kolesterolia. Mukaan American Heart Association, sinulla pitäisi olla enintään 5:1 ja paras suhde katsotaan 3. 05:01. Suhde on niin tärkeä, koska se on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla lääkäri ja tietysti, yksilö voi määrittää, onko todennäköistä olevan mitään sydämen riskiä. Niin tiedät, että jos et kuulu ikkunasta katsotaan vaaralliseksi, että sinun täytyy kestää jonkin precautions.It on tärkeää, että tarkistat suhde säännöllisesti ja noin kuuden kuukauden välein pitäisi riittää. Tämä on suositus, että useimmat lääkärit esittäisi. Jos he eivät pidä ulkonäköä suhteen jälkeen hoito on ilmeinen. Tämä voisi olla hoitokuuri tai se voi olla ravitsemuksellisia suunnitelmaa alentaa kolesterolia. Jos sinulle annetaan mahdollisuus niin se on suositeltavaa mennä ruokavaliota. Se saattaa tuntua tämä on vaikeampaa, mutta et halua olla lääkityksen loppuelämän, jos sen voi välttää. Kun menet kolesteroli lääkitys sinulla on yleensä pysyä sillä hyvin pitkän time.Make varma, että yrität syödä terveellistä ruokaa keinona toivottavasti koskaan tarvitse murehtia kolesteroli ensiksi. On olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka vähentävät kolesterolin. Varmista kuitenkin, että olet välttää elintarvikkeita, kuten liian paljon rasva, punainen liha ja myös yrittää välttää voita ja jäätelöä. Ruokavalio voi olla haaste aloittaa mutta pian tottuu ja tietenkin sinun pitäisi keskittyä elintarvikkeita, jotka ovat sallittuja. Kala on suuri lähde oikean tyyppisiä rasvoja ja omega öljyjä, jotka ovat välttämättömiä jokapäiväiseen ruokavalioon. Kasvikset ovat myös erittäin tärkeitä ja sitten tietenkin voit nauttia ruokia, kuten pähkinöitä ja kauran leseet. Viimeisin voi myös auttaa ruoansulatusta, jos tämä ongelma sinulle. Kaikki tämä auttaa kolesterolin suhde.