Polttaa enemmän kaloreita päivällä kuin liikuntatoimintaa

Oletko koskaan ajanut kuntosalilla tai ottaa juna (kuten kollegani newyorkilaiset tehdä)? Olet virallisesti kukisti tarkoitukseen. Kuntosali ei ole ainoa paikka, että voit olla hyvä harjoitus. Olen aina hyväksynyt tanssikursseja, videoita ja jopa FIT TV, niin suuria lähteitä sydän mahtava liikuntaa. Mutta on olemassa myös joitakin ovela tapoja lisätä ylimääräistä toimintaa päivä, ilman liikaa effort.The Tärkeintä on löytää pienten segmenttien aikaa koko päivä töihin joissakin mini-liikuntaa tehdä valintoja kuljetus ja lisätä joitakin kuvanveiston liikkuu aikana seisokit . Seuraavat vihjeet ovat olleet osa minun päivä ei väliä mitä. Aloita hitaasti ja kokeilla jotain uutta joka päivä ja pian he ovat osa lifestyle.1. Kävellä tai pyöräillä töihin-kaupunkilaiset ole mitään tekosyytä tämä. Et voinut kuvitella, kuinka tehokasta tämä on potkia alkaa joitakin laihtuminen. Kauneus on siinä, se ei ole ainoa tehokas, mutta se saa sinut missä sinun täytyy mennä joka tapauksessa. Unohda pullollaan metroissa tai tonnia liikennettä: kävellä, kävellä, kävellä. Jos se on liian kiirehti kävellä töihin, sitten kävellä töistä home.2. Puuhastele ja tavaraa-kun asioilla voit yleensä taipumus tehdä asioita, paketteja, päivittäistavarat, jne. Käytä tätä ylimääräistä painoa kävellessä tehostamaan sinun kävellä. Älä oikoteitä, kävellä elintarvikkeita. Sinun pitäisi nähdä minua vapaapäiviä, näytän pakkaus muuli! Se ei ole söpö mutta se works.3. Lounasaika-käyttää tunnin viisaasti, noutaa ruoan ja ruskea laukku sen samaan aikaan. Käytä vähintään 15 minuuttia ruokatunnilla ottaa reipasta kävelyä, tai mennä ylös ja alas portaita omassa rakennuksessa. Voit jopa tehdä toimintaa ennen ruokailua lounasta, joten voit rentoutua ruoan kanssa viimeisen 45 minuuttia. Toiset haluavat syödä ensin ja käyttää kävellä auttaa ruoansulatusta. Yli koko viikon se todella lisää jopa! 4. KATSELU TV-Ahh, joitakin seisokkeja töiden jälkeen, mikään ei voi tulla sinun ja etäinen, mutta entä painoja? Olet liian väsynyt jostain sydämen mahtava sydän mutta entä jotain hieman hillitty, kuten muutama ripsi pieniä painoja tai jotkut keuhko-tai jopa joitakin venyttely. Tärkeintä on salainen jonkinlaista toimintaa keskeyttämättä katselunautintoasi; pian sinun ei edes tarvitse miettiä it.5. Kotityöt DAY-kaikki niitä tylsiä askareita talo voidaan maustettuna pohja puhallus musiikkia ja moppi. Onko sen marenki (kuten minä) tai 80: n musiikkia, löytää mitä rakastaa ja olla räjähdys. Tanssi läpi talon urakka urakka. Aika lentää, olet työskennellyt ulos ja wc kimallus. Kuulostaa päivä! Olen varma, että jos ajattelee päivittäiset rutiinit voit löytää luovempia tapoja löytää toiminnan aikaa. Tee se osa päivän ja se tulee tukipilari. Pian näet hienoja tuloksia ja on ollut joitakin hauskaa!