TOP TEN Vinkkejä menestyksekkäästi tupakoinnin

Kuvittele tämä ikävä yllätys, olet menossa noin päivittäistä menoa, kun yhtäkkiä ammunta kipu iskee sydän kuin tikari. Olet kiidätettiin sairaalaan ja ainoa asia, joka voit luottaa on onnea, vaikka sen teidän puolellanne et koskaan entisensä. "Mitä tapahtui?" Kysyt lääkäri kun olet herätetään. "Pelkään olet saanut sydänkohtauksen, liikaa kolesterolia on estetty kohtia sydäntäsi." Hän replies.What olet juuri lukenut tapahtui joku tiedän varsin hyvin. Hän syö terveellisesti ja käyttää säännöllisesti, mutta savustettu 20 savuketta päivässä 15 years.It n mikään salaisuus, että tupakointi aiheuttaa vaarallisia terveydelle, mutta harvat ymmärtävät (tai eivät halua ymmärtää), kuinka vakava ongelma se todella is.My kaverille aloittaneet tupakoinnin koska ryhmäpaine, mutta aina ajatellut se oli kunnossa hänen tehdä sitä, koska hänen muuten terveillä lifestyle.The lääkäri myös kertoi hänelle, että hän voi yhtä hyvin tulla sohvaperuna ja unohtaa terveellistä ruokavaliota kuin tupakointi mitätöi terveiden elämäntapojen tottumukset, korkoineen! Kreivi minulle viimeinen henkilö, joka haluaa ilmoittaa tuhon ja hävityksen, mutta kaikki tupakoitsijat siellä tämän tarinan voi tulla yours.Of Tietenkään tämä ei ole ainoa vaara tupakoinnin. Selvittää kaikki muut mahdolliset vaarat eivät vain Googlesearch on "tupakoinnin vaikutukset". Ellet todellakaan välitä edessään kaikki nämä tupakoinnin kauhut sitten luopumassa näyttäisi hyvältä idea.Unfortunately tupakoinnin omalla on vaikea tehtävä mutta laittamalla seuraavat vinkit käytännössä voit kilometriä ennen useimpia muita, jotka try.Tip 1 - Tunne enemyWhy poltat? - Koska alitajuntaan osa aivoissa on ohjelmoitu päästä sinua pitämään syttyy, sinun tehtäväsi on ohjelmoida se saada sinut olemaan polttamatta. Voit tehdä tämän tupakoimattomuus pitkään aikaan, se vie aikaa though.Tip 2 - Unohda syy (t) miksi startedNo voi kääntyä takaisin aikaa. Mennyt on mennyttä, ja se on mitä teet siitä, että asiat now.Tip 3 - Pysy erossa tupakoinnista friendsNot mitä haluat kuulla, mutta heidän ympärillään tekevät kiusauksista liikaa. Valitettavasti tämä voi tarkoittaa vähemmän matkoja pub päättää mitä enemmän important.Tip 4 - Vältä stressProbably vaikein kärki seurata, mutta stressi tuhoaa tahdonvoimaa hyvin nopeasti, joten sinun on tehtävä kaikkesi, jotta it.Tip 5 - Vältä nagsWhen ihmiset motkottaa te, sinä tullut määrättyyn tai vain päätyä vielä enemmän stressaantunut? Luultavasti tämä niin pitää hyvin clear.Tip 6 - Vältä mukavuutta eatingWithdrawal oireet ovat epämiellyttäviä, mutta mukavuus syöminen antaa teille toisen ongelma käsitellä, painoa. Et halua riippuvuus ylensyöntiä kuin well.Tip 7 - Pidä activeTry pysyä fyysisesti aktiivisia kuin mahdollista pitää mielen miehitetty. Sinun ei tarvitse mennä hullu, vain hieman valoa toiminnan pitäisi suffice.Tip 8 - Pidä hydratedLack vettä tekee mielihaluja vahvempi niin juo paljon pitää niitä down.Tip 9 - Älä luota näitä nikotiini patchesYou voi kokeilla niitä, mutta olet pettymyksen. En tiedä yksi henkilö, joka sanoo, että he ovat kaikki käytössä all.Tip 10 - Älä lapsi yourselfCan voit välttää tupakointia kokonaan kuukaudessa? Ei, sinulla tupakoinnin riippuvuus yksinkertaista, mitään tekosyitä sytyttää taas eivät kelpaa. Riippuvuus on vihollinen ja yrittää kaikin temppu saada sinut tupakoida uudelleen. Älä lankea them.It: n ei ole helppo tehdä, mutta seuraamalla näitä vinkkejä automaattisesti antaa sinulle yliotteen. (C) Daniel Burrows - Kaikki oikeudet pidätetään