How To Stop paniikkikohtaukset - Koskaan Toinen Panic Attack

Oletko loukkuun pelko ei tiedä, kun paniikkikohtaus voi tulla? Oletteko välttää tiettyjä paikkoja tai harrastamiseen, koska luulet he saattavat tuoda hyökkäys? Haluatko oppia, miten lopettaa paniikkikohtaukset? On tapa katkaista pelko paniikki attack.The Pahinta paniikkikohtauksia on, että ne voivat tulla tyhjästä. Voit saada pukeutunut, syöminen aterian, ajo-tai jopa nukkuminen kun paniikkikohtaus syttyy. On vaikea kuvitella kauhua herätä syvästä unesta tulee paniikkikohtaus. Paniikkikohtaus voi aloittaa tunne lähestyvästä doom ja kauhua. Sitten on kauhua, nopea syke, hikinen, pahoinvointia, ja joskus tunne ei todella ole elimistössä. Tämä hyökkäys voi kestää missä tahansa 10 minuutista muutamaan tuntiin. Useimmat hyökkäykset ovat kestoltaan lyhyitä, mutta ne näyttävät kuin ne kestävät hyvin pitkään. Aikaa, että se kestää kehosi saada takaisin normaaliin on pitkä, ja pelon ja kauhun ottaa toisen hyökkäyksen kestää vielä kauemmin. Monet ihmiset virhe oireita paniikkikohtaus jotain vakavaa, kuten sydänkohtaus. He päätyvät ensiapuun vain selvittää, että sairaudesta oli vain heidän mielessään. Se voi tuntua vaikea kärsijä uskoa, mutta et voi kuolla paniikki attack.Because kukaan ei tiedä varmasti, mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia, et voi ennustaa, milloin sinulla on toinen. Paniikkikohtaus on elimistön reaktio uhkatekijöihin. Laitos siirtyy "pakenemaan tai taistelemaan"-tilassa. Elin tekee mitä sen pitäisi tehdä, kun uhattuna. Ainoa ongelma - uhka ei ole todellinen. Adrenaline vapautuu ja kehosi saa valmiina taistelua. Siksi sydämesi alkaa sykkeen nopeutuminen. Monet ihmiset huomaavat pistely käsissä ja sormien. Tämä johtuu veren on siirtymässä vähemmän tarvitaan raajoissa ja menee paikkoihin, kuten jalat ja aivot. Koska et voi ennustaa, milloin paniikkikohtaus tapahtuu, kaikki sinun alkaa pyörivät yrittää olla on toinen hyökkäys. Voit aloittaa välttää paikkoja ja tilanteita pelosta joutua hyökkäyksen. Tämä voi johtaa muita fobioita, jotka tekevät siitä vieläkin vaikeampaa edetä päivittäistä toimintaa. Monet ihmiset äärimmäisen paniikkihäiriö voi alkaa kehittää julkisten paikkojen pelko, koska niiden turvallinen alue tulee pienempiä. Jotkut ihmiset tuntevat voit lopettaa paniikkikohtaukset vähentämällä stressiä elämässäsi. Ehkä olet menossa läpi elämän muuttuviin kokemuksia, että sinulla on vaikeuksia käsitellä. Vaikka he ovat hyviä, positiivisia kokemuksia, he voivat silti olla stressaavaa. Neuvonta voi auttaa sinua työskentelemään läpi joitakin asioita, jotka sinun täytyy. Säännöllinen liikunta ja rentoutumista tekniikoita voi vähentää yleistä stressiä. Joitakin rentoutumista tekniikoita, kuten hengitys voi auttaa sinua voittamaan paniikkikohtaus. Kun tunnet hyökkäyksen tulossa teille, aloitat syvään henkeä ja rauhoittaa itseäsi, että voit tehdä sen läpi. Muista, että kukaan ei ole koskaan kuollut paniikkikohtaus. Keskity rentouttava kehoa alkaa hartiat ja työ tiesi alas. Soittaa kaverille tai yrittää tehdä uuden activity.Panic hyökkäykset ovat hoidettavissa. Voit oppia, miten lopettaa paniikkikohtaukset. Pysäyttäminen paniikkikohtaukset tarkoittaa pysäyttää pelko, että toinen tulee.