Käyttämällä kunto tai Sveitsin pallo Core Harjoitukset ja vakaus Harjoitukset

Useimmat ihmiset unelma saada kuntoon, laihdutus, ja käyttäessään enemmän. Se voi tarkoittaa rekisteröitymisestä paikallisella kuntosaleja. Kuitenkin monet kuntoilijat haluavat ostaa kodin kuntolaitteita, jotka voidaan tehokkaasti heille. He voivat ottaa hyödyt yhteensä workout kodeissa ja joustavilla kertaa. Yksi parhaista vaihtoehdoista harkita on ostamassa kunto pallo. On aika voit kokea ainutlaatuisen workout kotona. On monia syitä miksi tämä laite on tullut hyvin suosittu. Itse asiassa se on hyödynnetty eniten fysioterapeutteja hoitaa potilaitaan alkaen selkäkipuja. Kunto pallo, jonka halkaisija on noin 55-85 senttimetriä joustavasta kumista. Se hyödynnetään liikunnan ja fysioterapia. On olemassa erilaisia ​​nimiä kunto pallo kuten liikunta pallo, Pilatuksen pallo, kuntosali pallo, terapia pallo, tasapaino pallo, kehon pallo, jooga pallo, urheilu pallo ja Sveitsin pallo. Merkittävä etu kunto pallo liikunta elimistö pystyy vastaamaan pallo epävakaus pitäen tasapainoa ja harjoittaa enemmän lihaksia kuin hyvin. Muista, että lihakset vahvistuvat, kun kamppailee säilyttääkseen tasapainon. Ydin lihakset kehon, selkälihaksia ja vatsalihaksia kohteina kunto pallo ohjelmia harjoituksia. Harjoitukset tehdään kunto pallo ei koskaan pitkästyttää teitä. Itse asiassa se voi haastaa kestävyyttä, kärsivällisyyttä, sitkeyttä ja itsekuria. Tämä on todellinen muoto käyttäessään, työskentelee koko ydin lihaksia saavuttaa parhaat tulokset. Kunto pallo on tehokas, koska sen pyöristetty muoto. Se voi luoda epävakautta aiheuttaa teidän ydin lihaksia töihin. Verrattuna kerroksessa murskaukseen, lihakset, jotka ovat vain työskentelevät ovat ylempi abs, mutta kun teet murskaukseen kunto pallo, ryhtilihakset myös abs lihaksia, selkälihaksia, lantion lihaksia, ja lonkan lihakset työskentelevät yhdessä auttaa sinua pysymään pallon päällä. Kokeile tehdä muutamia punnerrusta käyttäen kunto pallo, kädet lattialle ja jalat kunto pallo tai päinvastoin. Tämä harjoitus antaa enemmän vakautta, kun jalat ovat Levitä ja kovempi, kun jalat laittaa tiiviisti yhdessä. Vaikka kunto pallo tarjoaa monia etuja, on olemassa myös joitakin sudenkuoppia varsinkin jos liikaa. Vahvuus valmentajat paljasti, että se voi aiheuttaa vammoja ja noin 70 prosenttia kunto pallo harjoitukset pidetään arvottomana. Silti se on edelleen määrätty noin terapeutit hoidettaessa potilaita, joilla selkäkipu. Sisältävät fitness pallo oman kunto-ohjelma voi tarkoittaa ylitti kaikki vaikea tasoihin harjoituksen aikana. Jokainen tarvitsee tukea oman vatsan lihaksia ja takaisin auttaa pitämään vartalon lihaksia yritys. Useammin, kunto pallo on hyviä ihmisiä, jotka ovat alaselän kipu. Muita käyttökohteita ovat muun muassa kehittää yleinen vahvuus ja valvonta kehon ydin lihaksia, lisää voimaa takaisin ja vatsalihakset, oppimisen ryhti ja kehon osia nostettaessa esineitä, ja lisäämällä liikkuvuutta alaselässä.