Oletko kyllästynyt tuhlaa rahaa Ne, nimi tuotemerkin ruokavalion jotka tulevat ja menevät vuosi vuodelta?

Tavoittaminen Body koko potentiaali Hyväkuntoinen aina tuo mieleen ajatuksen pullistumia lihakset, supermies voimaa ja to-die-for urheilullinen rakennettu . Mutta kunto vielä tärkeämpää tarkoittaa elimistön vastustuskykyä tasolla ja sisua liikuntaan. Ja huippu kunto on kohta jossa fyysistä kykyä ja tiedekunnat toimivat optimaalisella tasolla. Peak fitness tarkoittaa saavuttaa täysillä ja optimaalisen potentiaalin voimaa ja kestävyyttä toimintaasi. Ja toisin kuin useimmat ihmiset ajattelevat, että huippu kunto on vain nuori, kaikki keski-ikäinen henkilö voi silti saavuttaa huippunsa kunto olot huomioon ottaen hänen ruumiinsa. Saavuttaminen huippu kunto ei tarkoita vain työtä hyvä runko rakennetaan ja ottaa energiaa ja lihasten tehdä kovaa, manuaalinen, fyysistä työtä. Se tarkoittaa myös hyvä terveystottumukset suunniteltu paitsi rakentaa ja kehittää lihaksia, mutta ylläpitää kehon energiaa ja vaatimukset tarvitaan suorituskykyä tehtäviä oman parhaalla mahdollisella tavalla. Ylläpitää tasapainoista määrä kaloreita elimistössä. Älä lopeta syöminen kalori-rikas ruokaa vain koska yrität leikata kalorien ja laihtua. Kalorit käytetään suorituskykyä yksinkertaisia, tavallisia tehtäviä. Kasapäin kuitu. On tärkeää, hyvää ruoansulatusta ja suolen. Kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten wheatbread, kiillottamatonta riisiä, vihanneksia ja hedelmiä antaa sinulle kylläisyyden tunnetta, mikä vähentää taipumusta syödä liikaa. Tietenkin, älä unohda kasviksia. Ylläpitäminen päivittäin vihannesten ja hedelmien nauttiminen tarjoaa sinulle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet naudanlihaa jopa kestävyyttä ja vastustuskykyä, mikä lopulta johtaa kehon huippu kuntoa. Vältä liikunnan puute. Kulkeudu. Liikunta ja olla aktiivinen. Pitää kehon käytetään liikunnan ja aktiivisen elämäntavan kehittää lihaksia ja vahvistaa kehon kykyä tehdä tiettyjä tehtäviä. Rauhallisempaa yksilöt eivät vain saada enemmän herpaantunut niiden keskellä, he ovat myös alttiimpia vammoja ja sairauksia. Kymmenen minuuttia rutiininomainen arjen - alkaen jotain niin yksinkertaista kuin ottaa portaat venyttely ja työskentelevät juoksumatto voi auttaa kehoa säilyttämään huippu kuntoa. Tietenkin, muista ei väärin kehoa. On hetkiä kamaralla voit laiskotella ja rentoutua lihasten omasi. Liikaa ja liian vähän mitään on huono. Anna itsellesi tarpeeksi unta. Uni on tärkeää, koska se mahdollistaa kehon nuorentaa, kudosten parantua, aivot ja muut elimet hidastaa niiden toimintaa. Nukuttu yö loitsuja enemmän energiaa seuraavana päivänä, enemmän innostunut, aktiivinen YOU. Tarpeeksi unta voit ja kehon optimaalisesti, sinun mahdollisimman pitkälle. Se on kehon keino ladata itselleen. Helpoin keino tarkistaa huippu kuntotaso on kehon kykyä reagoida stressiin. Lisää niin, huippu kunto on kehon kykyä reagoida hätätilanteisiin. Hyvin öljytty kone pitäisi pystyä toimimaan ilman "napsahtaa" ja "thuds". Kehomme on voitava tehdä työnsä hyvin samalla tavalla.