Foods kasvattaa Aineenvaihdunta laihtua nopeasti

Aineenvaihdunta on useita monimutkaisia ​​bio-kemiallisia reaktioita, joiden ruoka muuttuu energiaksi ja jonka kehomme vaatii toimiakseen. Aineenvaihdunta kiihtyy, laita se hyvin yksinkertaisesti, on energian määrä (kutsutaan myös kaloreita) kehomme tarvitsee tehdä joitakin perustoimintoja, vaikka nukut. Tämä sisältää ylläpitää syke, aivot, maksa, munuaiset, ruoansulatus, ja kaikkea muuta. Energiaa tai kaloreita, jotka poltetaan elimistöön tulee ruokaa, syömme, jotka voidaan karkeasti jakaa kolmeen ryhmään: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat meidän aineenvaihdunta vaihtelevat meidän sukupuoli, ikä, kehon koostumus, genetiikka ja muut. Tietenkin jotkut ihmiset syntyvät hitaampi aineenvaihdunta kuin toiset. Aineenvaihdunta voi vaihdella myös sellaista ruokaa, syömme ja millaisia ​​liikunnan teemme polttaa kaikki kalorit, että olemme kulutetaan. Jotkut ihmiset ovat hyvin yksinkertaistettu merkitys aineenvaihdunta: se vaikuttaa siihen, miten me saamme tai laihtua. Aineenvaihdunta on useita monimutkaisia ​​biokemiallisia prosesseja, jotka voidaan jakaa kahteen samanaikaisesti esiintyviä tilanteita: anabolism ja hajoamista. Vaikka anabolism on mukana luomassa uusia solun kudoksia ja sen ylläpito, hajoamista on prosessi, jossa monimutkaiset elementit jaotellaan jotta ne saadaan solun ja verta. Nämä kaksi prosessia, jotka kulkevat käsi kädessä, seuraa lukemattomia metaboliareittien jossa sisäinen solureaktioissa käynnistyvät ja kiihdyttää entsyymejä. On tosiasia, että aineenvaihdunta vähenee iän myötä. Tämä johtuu kahdesta tekijästä: vanhimmat syö vähemmän kaloreita kuin nuoremmille ja liikkuvat vähemmän. Vaikka tapauksia laajalti eroavat toisistaan ​​vanhimmat, jotka syövät hyvin ja liikunta, voidaan sanoa, että hidastaa tai pudottamalla metabolisen korko ei ole väistämätön seuraus ikääntymisestä. Voit aina ohjata lasku aineenvaihduntaa syömällä tasapainoista ja ravinteikas ruokavalio seuraa riittävästi liikuntaa. Aineenvaihdunta kiihtyy myös vaihtelee sukupuolen mukaan. Miehet, jotka ovat yleensä enemmän lihasmassaa kuin rasvaa on korkeampi aineenvaihdunta kiihtyy kuin naiset. Jos haluat tietää, mitä oikea aineenvaihdunta kiihtyy on sinua varten, sinun täytyy selvittää, kuinka paljon kaloreita olisi kuin koko päivittäisen energiankulutuksen suunnitelma. Tätä kutsutaan myös TDEE (yhteensä päivittäinen energian kulutus). Tämä on määrä kaloreita voit polttaa päivässä, mukaan lukien kaikki liikuntaa. Tietäen tämän huolto-tason "antaa käsityksen ruokavalion muutokset ja liikunta suunnitelma, jossa sinun täytyy ajoittaa säilyttää oikea paino sekä oikea aineenvaihduntaa. Liikunnan puute, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, liiallinen kulutus rasvaisia ​​ruokia jne aiheuttaa taudin kutsuttu Metabolinen oireyhtymä. Jotkut riskitekijät ja metabolinen oireyhtymä, WHO: n mukaan, ovat lihavuus, kohonnut kolesteroli ja triglyseridit. Katsotaan, että jos sinulla on tai kaikki riskitekijät olet erittäin altis saada sydänkohtaus tai aivohalvaus, joka voi osoittautua kohtalokkaaksi. Liikunta ja aineenvaihdunta kiihtyy on läheinen suhde. Tutkimusten mukaan liikunta voi merkittävästi lisätä aineenvaihdunta kiihtyy välillä 6 ja 36 tuntia harjoituksen ja kestävyyttä harjoitukset, jos tehdään säännöllisesti, lisätä normaaliaktiivisten aikana loppupäivän. Aineenvaihdunta kiihtyy on myös läheinen suhde painon nousu tai lasku sekä lisääntynyt riski sydän ja verisuonitaudit. Jos kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat, sinun lihoa, ja jos polttaa riittävästi kaloreita kuin kuluttaa, voit säilyttää kehon painosta. Hallitsematon lihavuus, liikunta, ja yli kulutuksen jalostettujen hiilihydraattien, rasvahappoja ja tyydyttyneitä rasvoja katsotaan altistavia tekijöitä valikoima sydän diseases.There monia elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotkut heistä jopa kasviperäisten, jotka ovat saatavilla markkinoilla tehostaa aineenvaihduntaa. HGH tai ihmisen kasvuhormoni on myös toinen hormonihoito, joka voi auttaa ihmisiä laihtua, ilman tehdä mitään liikuntaa. Tietenkin, lääkäreiden reseptiä ja seuranta on tarpeen ennen kuin menee HGH hoito.