Syötkö Oikea Hiilihydraatit ja miten hän suorittaa Painonpudotus?

Banting luento Gerald Reaven vuonna 1988 toi esiin yhteys lihavuuden, diabeteksen, sydän-ja verisuonitaudit ja verenpainetauti. Hän nimesi nämä häiriöt oireyhtymä X, myöhemmin se tuli tunnetuksi Metabolinen oireyhtymä. Insuliiniresistenssi on yleinen syy monille näistä häiriöistä. Insuliini on välttämätöntä säilyttää glukoosin taso elimistössä. Insuliiniresistenssiä tekee glukoosin kuljetukseen vaikeaa. Tämä johtaa korkeaan glukoosipitoisuus. Glukoosi tuotetaan sivutuotteena hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Hiilihydraatti on tärkeä osa ruokavaliota. Se on läsnä muodossa makromolekyylien kuten tärkkelystä tai polysakkarideja. Kehomme ei pysty näitä polysakkarideja sellaisenaan. Se on jaoteltava yksinkertaisempia yksiköitä tai monosakkarideista imeytyy vereen. Ruoansulatusta auttaa hajottaa hiilihydraatteja pienemmiksi molekyyleiksi jossain määrin. Hiilihydraattien aineenvaihdunta liittyy kaikki biokemialliset prosessit jakautuminen sekä muodostuminen ja toisikseen hiilihydraatteja elävää organismia. Hiilihydraatti muodossa monosakkaridien käytetään polttoaineena solujen hengitys. Yksi gramma hiilihydraattia tuottaa noin 4 kcal energiaa sen hapettumista. Energia tuotti päässä hiilihydraattien aineenvaihdunta on tallennettu muodossa adenosiinitrifosfaatista tai ATP. Hiilihydraatit ovat sopivimmat energiavaraston organismit, koska se on helppo aineenvaihdunta kuin rasvat ja proteiinit. Kun hiilihydraattien saanti on liiallista, elimistö ei pysty aineenvaihdunta hiilihydraatteja, erityisesti ihmisiä, joilla on alhaisempi aineenvaihduntaan. Liikunnan puute lisää tähän tilanteeseen. Glukoosi tuloksena tuotettua hiilihydraattiaineenvaihdunnan käytetään yleensä välittömästi elin. Jotkut sokerit varastoituu maksaan ja lihaksiin kun taas jotkut ovat tallentaa myöhempää käyttöä varten muodossa rasvaa. Liiallinen hiilihydraatti ruokavalio tekee kehon tallentaa liikaa sokeria tuotetaan seurauksena hiilihydraattiaineenvaihduntaan muodossa rasvaa. Tämä johtaa lihavuuteen, joka on toinen sairaus aiheuttaa heikentynyt hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Ottaa korkea hiilihydraatti ruokavalio pitkäksi aikaa laittaa stressiä sisäelimiin, ja siksi olisi vältettävä. Merkittävä vaikutus hiilihydraattien aineenvaihduntaan on, että se aiheuttaa diabetes, mahdollisesti henkeä uhkaava sairaus. Diabetes on monia sivuvaikutuksia, kuten verenkiertohäiriöt, hermovaurio, sokeutta ja haavaumia iholla. Sen vuoksi on välttämätöntä, että sinun pitäisi olla vähemmän hiilihydraatteja ja rasvoja ruokavalioon, jotta auttaa kehon aineenvaihdunta hiilihydraatteja kokonaan ja estää sinua saamasta aineenvaihdunnan häiriöt, kuten lihavuuden, diabeteksen, sydän-ja verisuonitaudit, korkea verenpaine, ja muita terveysongelmia. Tietoista pyrkimystä lisätä pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy harjoittamalla liikuntaa, kuten harjoituksia, treenata kuntosalilla, uinti, pyöräily, kävely, lenkkeily, jne. auttaa pitämään kehon ja pitää se kunnossa ja terveenä.