Ruokavalio ylläpito Nopea aineenvaihdunta kiihtyy

Vaikka aineenvaihdunta kiihtyy riippuu monista tekijöistä (kuten ikä, sukupuoli, kehon koostumus, geneettisten ja erilaiset ulkoiset ja sisäiset tekijät), voit säilyttää nopea ja terve aineenvaihdunta kiihtyy jos noudatat oikea tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio, ja jos yhdistää se liikunnan sekä muita kurinalainen harjoitusohjelmaa. Sen lisäksi syöminen oikeus elintarvikkeisiin lisätä aineenvaihduntaa, on olemassa muita rutiinit suhteen ajoitus ja määrä ravinnon, jotka voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan. Niinpä, pitää aineenvaihdunnan nopeutta nopea ja tasaiseen tahtiin, sinun täytyy syödä oikeanlaista ruokaa säänneltyjen ajoitukset ja oikeita määriä myös. Esimerkiksi, jos olet menossa kävelee säännöllisesti ja silti huomata, että olet lihoo, sinun täytyy katsella ruokavalio. Se on hyvä idea syödä vähemmän kaloreita. Silti, useammin kuin ei, vuonna vimma laihtua, me nälkää tai mennä kaatua ruokavalioita, jotka aiheuttavat vakavaa ehtyminen ravitsemus. On suositeltavaa, että sinun ei pitäisi koskaan mennä alle 1200 kaloria päivässä - koska tämä on optimaalinen energiataso tarvitaan aineenvaihduntaa. Tietenkin nämä kriittiset kaloreita on oltava peräisin terveistä ravitsevaa ruokaa. Tältä osin käyttää Pyramid ruokavalio oppaaksi. Se on ruokavalio suunnitelma suosittelemia USDA, joka täyttää ravitsemukselliset tarpeet keskimääräinen amerikkalainen. Löydät lisää tietoa tekemällä Google-haku "Pyramid Diet". Kaikki riippuu siitä, haluatko laihtua kautta ruokavalioon, koska vain fyysisiä harjoituksia eivät anna sinulle toivottua tulosta. Voisit vähentää annoksia ja annosta, joita pidetään hyödyllisenä, vieläpä pyramidin mallia oppaasi. Alkaen edellä mainitut tiedot, yksi kysymys, joka ponnahtaa ylös mitä "annos" on, koska se on suhteellinen käsite ja se voi vaihdella yksilöstä toiseen. Voit tehdä haun National Institutes of Health (1998) ja American Diabetes Association Pörssin listalla Google ja löydät luettelon niiden suositeltujen servings.There joitakin kultaisia ​​sääntöjä on noudatettava, jos etsit oikea ruokavalio ylläpitämiseksi nopea aineenvaihdunta kiihtyy. Nämä ovat: Älä koskaan unohda breakfast.Have kuusi pientä ateriaa day.Leave ulos ruokia fat.Increase saanti vihreät lehtivihannekset ja fruits.Have runsaasti fish.Minimize syöminen jalostettuja elintarvikkeita, vaan on ruokaa runsaasti kuitua.