Mitä tehdä ärtyvän suolen

arvioitu 15-20 prosenttia amerikkalaisista on ärtyvän suolen oireyhtymä, kivulias ja tuhoisa sairaus, joka voi aiheuttaa vatsakipua, ummetus, ripuli ja turvotus. Jos kärsit ärtyvän suolen, olet kaukana yksin! Tällainen oireyhtymä tai IBS on luokiteltu toiminnallinen häiriö, joka vaikuttaa henkilön ruoansulatuskanavan. IBS, jokainen elin suusta, että ohutsuolessa, paksusuoli, ja peräsuolen ja peräaukon voi vaikuttaa, ja siten ei toimi kunnolla. IBS tunnetaan myös muilla nimillä, kuten limakalvojen koliitti, spastinen koliitti, ja spastinen paksusuoli, IBS ei ole parannettavissa oleva tauti,. Koska se on nyt tutkittu, sen syyt ja mikä tärkeintä, sen hoito ovat vielä varsin epäselviä. Itse asiassa tärkein syy näiden oireyhtymä ei ole known.People kärsii tällaisia ​​ongelmia, mutta voi saada helpotusta muuttamalla ruokavaliota. Valitettavasti lääkärit yleensä luovuttava antaa niiden potilaiden ruokavalio-ohjeita hallita IBS. Mutta katsomassa mitä syödä ja juoda voi olla hyvin helpful.Changes vuonna sairastuneille ruokavalio menee pitkälle hallinnassa oireita ärtyvän suolen. Varsinkin, jos sinulla on myös elämäntapojen muutoksia, tai ottaa tiettyjä lääkkeitä varten kunnossa. Tämä on hyvin rohkaisevaa tietää, varsinkin koska ihmiset, jotka kärsivät esimerkiksi suoliston ongelmia voi olla joitakin merkittäviä häiriöitä elämässään, jos oireita heillä ei hoideta well.Food on suora agentti IBS oireita, että paljon on yksinkertainen, koska se menee ruoansulatuskanavan läpi. Ärsyttävä tulisivat suoraan kosketukseen viallinen osa. Niin se olisi järkevää ohjata ruoasta ja nesteet sinulle drink.As yleensä välttää rasvaisia ​​ruokia, kofeiinia, kahvia, virvoitusjuomia ja alkoholia, jos sinulla on ärtyvän suolen. Tämäntyyppiset ruoka ovat ruoansulatuskanavan ärsytystä ja voi aiheuttaa IBS hyökkäys. Toinen ruoka ryhmä välttämiseksi on meijeri (joka sisältää laktoosia). Useimpien muiden elintarvikkeiden ja juomien, mutta sinun täytyy kokeilla niitä nähdä, miten ne reagoivat IBS. Jos sinulla on enimmäkseen ummetus tuomat IBS, saatat tehdä hyvin lisätä kuitua ruokavalioosi. Myös fysiologiset kokeet, että voit käydä läpi, kuten ELISA tai entsyymi-immunologinen määritys, ruoka-allergia testi, joka voi hyvin tunnistaa, mitä elintarvikkeita aiheuttaa reaktion ärtynyt bowel.Probiotics on myös todettu olevan hyötyä ärtyvän suolen. Probiootit ovat erilaisia ​​eläviä mikro-organismeja, jotka tarjoavat terveellistä etuja elimistöön. Probiootit ovat kaikki "hyviä bakteereja", kuten maitohappobakteerien ja bifidobakteerien. Riippuen probioottien läsnä ruokaa tai juomaa kulutetaan, se voi: paksusuolen syöpä, alentaa kolesterolia, alentaa verenpainetta, hallita laktoosi-intoleranssi, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja ehkäistä infektioita, hoitoon tietyntyyppisten infektioiden kuten mahahaava, parantaa imeytymistä hivenaineita, ripulin hoitoon, vähentää tulehdusta ja estää patogeenisten tai huono bacterial.Probiotics on myös todettu lievittää oireita IBS, erityisesti niitä kantoja B. infantis ja Lactobacillus plantarum.