Helppo Abs Workout

Kun vatsalihakset ovat työskennelleet väärin ei vain ovat olemassa mitään tuloksia nähnyt, mutta vammoja voidaan tahattomasti aiheuttanut. Helppo abs workout edellyttää, että harjoitukset tehdään oikein ja ovat motivoiva, jotta voit jatkaa workout. On abs harjoitus, joka on melko helppo koostuu vain kolme yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka ovat nautittavaa pitää sinut motivated.The ensimmäinen harjoitus helppo harjoitus abs tavoitteet vyötärö ja Rectus abdominus lihaksia. Yksinkertaisesti makaamaan selällään ja aseta kädet pään taakse. Nosta terät hartiat irti maasta kun tuo polvet kohti rintaa. Sitten käännä ylävartaloa vasemmalle suolavedellä oikea kyynärpää vasemmalle polven oikea jalka on straightened.Once liike on valmis tekemään saman asian kanssa vastakkaisella puolella saadakseen polkemisen vaikutus. Jatka kunnes väsyy tai suorittanut noin kaksikymmentä repetitions.The toinen harjoitus helppo abs workout on räsähdys hyödyntäen harjoituksen pallo. Käyttää pallo on vain tarvittavat laitteet tämän harjoituksen. Asetu on käyttää pallo niin, että se on alle keski alaosaan takaisin. Aseta kädet ristissä rinnan yli siirtää ne sitten pään takana. Vedä pohja rintakehä lanteille kun käyttää urakointi vatsa siirtää ylävartalon pois harjoituksen ball.Do ei roll ja pitää pallo vakaana, kun taas curling kehon. Palaa sitten alkuasentoon, venytystä tulisi tuntua vatsan lihaksia. Tämä helppo abs workout on toistettava yhteensä viisitoista toistoja jokaisen set.The kolmannen siirrettyä helppo harjoitus abs on pitkä varsi crunch joka on myös helppo suorittaa. Painopiste on yläosassa abs tämän harjoituksen ja matto tarvitaan. Päästä sit-up asema matolla, paitsi että aseita laajennetaan ulos pään takana kädet vieressä korvat ja kädet yhteen. Nosta terät hartiat irti lattiasta, kun sopimus abs. Älä rasita ja pidä kädet suorina. Jos kipu on kokenut paikka toisaalta alle pään ja jättää muut käsi jatkaa. Toista kuusitoista reps.This helppoa abs workout on kivuton ja kun tehdään oikein näyttää uskomattomia tuloksia.