Helppo ehkäisy - Nosta Hyvä kolesteroliarvot

Useimmat teistä tietävät, että säännöllinen arjen kolesteroli on erittäin huono asia, joka johtaa kaikenlaisia ​​ikäviä asioita, kuten valtimon tukos ja sydänkohtauksen, mutta HDL-kolesteroli tai "hyvä kolesteroli" on erittäin hyvä asia ja kehosi haluaa niin paljon kuin voimme heille antaa. Joten miten voit nostaa hyvää kolesterolia? No, se ei ole aivan rakettitiedettä. Joten, ottaa kynä ja pad, ja hiukkaakaan alas nämä varma palo tapoja kerätä hyviä cholesterol.You ehkä halua kuulla tätä, mutta paras tapa aloittaa on käyttäessään. Sen ei tarvitse olla valtava fyysinen harjoitus. Vain antaa jotain yksinkertaista mahdollisuus. Mennä mukava kävellä tai edes vähän lenkille. Kunhan teet sen noin puolet tunnin, olet menossa saada täyden hyödyn. Vain laittaa alas, että kauko controla ja liikkua! Jos noudatat minun ensimmäinen ehdotus, sitten tämä ei pitäisi olla kovin vaikeaa. Sinun täytyy varmistaa, että voit päästä eroon itse mitään ylimääräistä painoa. Kirjanpitoarvo jopa muutama kilo nostavat huonoa kolesterolia ja alentaa hyvä kolesteroli levels.Quit Tupakointi - Tietoja ainoa etu saatat olla kuin tupakoitsija, että sinulla on ylimääräistä asia pidättäytyä. Lopeta puuskuttaen ja elimistö alkaa kasvaa HDL tasoja lähes immediately.Quit kanssa transrasvahappoja - Pidän paistettua kanaa tai porsaankyljyksiä kuin seuraava kaveri, mutta syö niitä liikaa tai liian usein, toivot että sinulla ei ollut. Sen sijaan KFC 3 kertaa viikossa, yrittää rajoittaa vierailuja everstin paikka ja etsiä laiha voileipä tai salaatti instead.Have että viiniä illallisen. Nyt en ehdota, että saat humalassa. Se olisi kehittää kokonaan uusia ongelmia. Kuitenkin tutkimus on tehty, joka todistaa, että vähimmäismäärä alkoholia joka päivä voi todella olla terve. Joten, korotan lasin nostaa hyvän kolesterolin levels.This missään nimessä täydellinen luettelo tapoja lisätä hyvän kolesterolin. Käytä maalaisjärkeä. Ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja liikunnan järjestelmä. Aina pitää mielessä, että saat vain yksi ruumis, joten ole varovainen sen kanssa!