Miten tulla pitempi - 10 tapoja kasvattaa murrosiän jälkeen

Oletko miettinyt, miten tulla pitempi nyt, ilman tehoton korkeus pillereitä? Se on oikeastaan ​​aika helppoa, mutta jos laitat enemmän vaivaa tuloksia tulee nopeasti. Jos pitää kysyä, "miten voin kasvaa pitempi?", Niin tässä on 10 porrasta voit follow.1. Stretch: Kun nouset ylös aamulla, sinun pitäisi aina aloittaa päiväsi muutama venyy. Osa niistä voidaan tehdä, kun olet vielä makuulla - auttaa saat veren verenkierrossa. Yksi venytys mitä voi tehdä on suoristaa ja työntää kädet ja jalat pois kehosta (suorassa linjassa). Tämä on hyvä tapa tulla pitempi pidentämällä teidän spine.2. Hengitä syvään: Hengitys on myös hyvä harjoitus aamulla. Mennä eteenpäin, ja kestää jonkin syvään henkeä. Hengitä syvään nenääsi, pidätä hengitystä, ja sitten hengittää suussa. Onko tämä toistuvasti täyttää keuhkot oxygen.3. Tarvitset sunshine: tärkeä tapa miten tulla pitempi on saada tarpeeksi auringonpaistetta. Tämä auttaa kehomme tuottamaan D-vitamiinia - joka auttaa meitä kasvamaan. Joten, aamulla, seistä ulkona vähän ja imee osan heikko sunlight.4. Lähde kävelylle: Kun olet venytetty ja tehnyt joitakin hengitys harjoituksia, olet valmis Aamukävelysi. Tämä on hyvä harjoitus, joka voidaan tehdä milloin tahansa, vuonna fact.5. Edistää oman kasvuhormonien: Kun olet käyttänyt, se on hyvä hieroa tiettyjä kehon osia edistää tuotannon kasvun hormoneja. Hieronta on ihanteellinen tapa miten tulla pitempi, koska se on liikunta sinänsä ja muoto relaxation.6. Työ ryhtiä: Muista, että sinun pitäisi säilyttää hyvä ryhti. Älä laahustaa kun nukut. Anna vatsaan ja laittaa rinta ulos. Leuka tulee aina olla pystyasennossa säilyttää tämä asento, Näin tehdessämme osaat etsiä taller.7. On "valta nap": Kun harjoituksen saatat tuntea hieman väsynyt - se on hieno, mutta varmista, että saat levätä sitten. Kehosi on tankata itsensä niin, että lihakset voivat kasvaa ja tulla pitempi. Joten jos et ole väsynyt - on lyhyt 20 minuutin "valtaa torkut" ja sitten saada takaisin, mitä olit doing.8. Tasoita Your Back: Kun makaa sängyssä ja ovat aikeissa mennä nukkumaan, kokeile makaa selkä tasainen ja selkärangan suoraksi out.9. Juo vettä: Älä unohda juoda runsaasti vettä. Tarvitset vettä pitää sinut nestehukka ja täydentymään poistettu vettä elimistössä samalla exercising.10. Vältä savukkeet ja alkoholi: Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinun tulisi välttää nikotiinia ja alkoholia. Epäterveellinen tapa ei johda sinua menestystä miten tulla pitempi nopeasti. Sen sijaan se estäisi sinua tekemään niin, koska myrkyllisiä se antaa kehon.