Miten kasvaa korkeampia - Ruoka ja harjoituksia voi todella lisätä Korkeus!

Monet ihmiset, jotka ovat kyllästyneet on lyhin henkilö ryhmässä etsivät tietoa siitä, miten kasvaa korkeampia. Paljon pillereitä ja synteettiset lisäravinteet väittävät parantaa kasvua, mutta oletteko todella luottaa heihin? Jos olet kuten useimmat ihmiset, haluat tehdä sen luonnollisesti, jos suinkin mahdollista. Lucky sinulle, voit oppia, miten kasvaa korkeampia lukemalla askeleet tähän article.First kaikkien ajatella kehon kone. Jos haluat saada paljon tuloksia, sinun täytyy laittaa paljon laadukkaita polttoainetta siihen. Yksinkertaisesti sanottuna, jos haluat kasvamaan pitempi youll tarvitse aloittaa syömisen paremmin. Sinun täytyy muuttaa ruokavaliota lisätä runsaasti maitoa, munia, palkokasveja, ja kalaa. Nämä elintarvikkeet sisältävät hyödyllisiä määriä kalsiumia ja proteiinia, jotka ovat välttämättömiä ihmisen kasvu. Paitsi että syö näin sinut terveempiä ja käännä kehosi tehokkaampi kone, joka käsittelee ravinteita nopeammin ja paremmin, voit myös edistää kasvuhormonin omassa body.After youve perustettu terveellisiä malleja, jotka muodostavat perustan ja tehdä kasvumahdollisuuksia, voit aloittaa venyttelyn suunniteltu nimenomaan lisätä tuumaa teidän korkeus. Monet jooga ja pilates harjoituksia ovat hyödyllisiä kasvavaan selkärangan ja kannustaa kasvua. Kokeile alaselän vahvistaminen harjoituksia, kuten istuu rajat jalkapuoli lattialla keskittyen pitää selkärangan suorassa, kun hengittää ja nostaa kädet niin korkealle kuin mahdollista. Exhale ja alempi them.Aside alkaen venyttely näkökohta, saada asianmukaista aerobinen ja anaerobinen liikunta on tärkeää paremmin ryhtiä. Parempi ryhti tarkoittaa, että sinulla seisomaan suorempi, mikä puolestaan ​​tekee näytätte pitempi. Heikko vatsalihasten aiheuttavat usein huono ryhti, niin keskittyä voimaharjoittelua edistää hyvää ryhtiä. Aina kun huomaat itse slouching, lopeta mitä olet tekemässä ja suoristaa. Kiinnitä erityistä huomiota ryhtiä ja huomata aikoja, jolloin olet todennäköisesti laahustaa. Se on, kun olet seisoo? Istuu? Ajo? Television katselu? Kirjoittaminen? Aina kun osallistumaan näihin toimiin, pyrkiä tietoisesti tekemään niitä erinomainen ryhti. Saatat tuntea typerä aluksi, kuten olet puuskuttaen rintaa ja heittää takaisin olkapäät liioiteltu rehvastella, mutta tietää, että mitä todella näyttää typerältä on joku kyyryssä hartiat ja huono ryhti. Annat itsellesi koko kehon makeover vain seisomaan suorassa sijaan slouching.