Pallea hengitys - Tehokas ja tehokas taito Relief Ahdistuneisuus hetkessä aikana Attacks!

Monet ahdistusta sairastuneille tiedä tätä taitoa on olemassa, ja he ajattelevat syvä hengitys ei ole enemmän kuin vain "hengittää" No, he eivät näkisi voimakas tulos tästä yksinkertainen käyttää, kun he tekevät sen väärin! Opi oikea taito tässä artikkelissa counter ahdistusta tehokkaasti, kun paniikkikohtauksia ... Kun olet mielestäsi pielessä, breatheAnxiolytics ovat olleet tehokkaita lievittää ahdistuskohtauksia. Niiden tehokkuutta voidaan mitata sen toimintaa unen, rauhoittaa kamala tunne, ja siirtää tunnelmia ja käsitys. Mutta sitten taas, on olemassa riskejä, jotka menevät käyttää näitä antianxiety huumausaineiden riskejä, et voi saada pallea breathing.Aside akupunktio, akupainanta, yksilölliseen neuvontaan, leikkiä hoito ja psykodraamassa, yksi hyödyllinen interventio lievittää ahdistusta tasoilla tapahtuu "hengitys hätää" pois. Kun henkilö ilmenee Kasvavat ahdistuksen, syvä hengitys ei onnistu. Siksi mieli ja ajatukset pitäisi olla hyvässä kunnossa ennen kuin teet activity.Before keskustella prosessi, miten tehdä tällaista hengitys, on tärkeää, että sen ominaisuudet tarkistetaan: Kyse supistumisen ja rentoutumisen pallean. - On havaittu liikkeellä vatsa, joka esiintyy seurauksena sopimuspuolen kalvon ja liikettä alaspäin. - toimintaan liittyy laajentuminen rintakehän ja laajentamiseen keuhkoihin. - Uloshengitysvaiheessa kalvo rentouttaa, jolloin kylkiluut liikkua alaspäin ja sisäänpäin. - Uloshengitys koko pienenee rintakehän ja puristus lungs.Remember, pallea hengitys on eräänlainen hengityksen. Sitä käytetään, ei vain ohjata ahdistusta tasoilla, mutta myös harjoituksen jälkeen leikkauksia, ja kun asiakas kokee hengitysvaikeuksia. Koska se on eräänlainen hengityksen, mahdolliset viat ja hengityselinten aivojen, joka on Ydinjatke ja Pons, vaikuttaa rasituksessa activity.Before suorittavat intervention, yksi tärkeitä toimia tehdä, on arviointi hengitystä. Katsauksen yhteydessä laadun hengitystä, tai hänen terveydenhuollon tarjoaja on tietoinen poikkeavuuksia, jotka voivat vaikuttaa onnistumiseen intervention.Some tärkeää asiaa arvioida ennen pallea hengitys ovat seuraavat: - normaali hengitys malli henkilö- Muutkin terveysongelmia hengitys-mitään lääkitystä tai hoitoja, jotka voivat vaikuttaa respirations-suhde henkilön hengitystä sydän functionAnother tärkeä näkökohta huomata, henkilön ikä. Lapset ovat yleensä pallea irtiotot ja aikuiset kokevat anatomisia ja fysiologisia muutoksia, jotka tulos hengityselimiä vähemmän efficient.After tietää ominaisuudet ja arvioinnin opas, seuraava askel on tuttu on, miten tehdä se. Alla on lyhyt yhteenveto siitä, miten tehdä tämän tyyppinen hengitys: - paikan pitäisi olla puoli-istuvaan sängyssä tai tuoli-polvet koukussa ja vatsalihakset rento-kädet tulisi sijoittaa vatsan alapuolelle kylkiluut-hengitys syvästi kautta nenä, pitää suu kiinni-keskittyä nouseva vatsa, selkä saisi olla kaareva hengenvetoon hitaasti ulos nenän kautta, tai noudattaa huulet-tuntea vatsan lasku tai upota kiristä vatsalihaksista uloshengitysvirtana alkaa olla valmis-Harjoitus tehdään 5 10 minuuttia, vähintään neljä kertaa dayRemember, pallea hengitys pitäisi tehdä, kun henkilö on mukava tarpeeksi tekemään sitä, tai jos hengenahdistus tapahtuu. Huono kunto itse vaikuttaa suuresti onnistumisen intervention.