Natural tapoja vähentää muistin menetykseen ja parantaa muistia taitoja

Onko sinulla joskus olla yksi niistä vanhempi hetkiä, jossa voit kävellä huoneeseen ja sitten kokonaan pois näkyvistä, miksi menitte sinne, tai ryntäily henkisesti muistaa nimen jolle olit juuri ottanut käyttöön? Nämä pienet muistin raukeaa tapahtua kaikille ne ovat yksinkertaisesti osa aivoja jatkuvasti pyrkimyksiä selvittää, priorisoida ja jättää pois tiedot on jatkuvasti receiving.Minor muistamattomuus on normaali osa vanhenee ja yleensä ei vaikuta elämääsi millään merkittävällä tavalla. Toisaalta, jos raukeaa muisti alkaa saada tavalla teidän kykyä toimia normaalisti, voi olla jossain määrin huolestuttavaa. Eksyy tuttu paikka tai toistamasta samassa lauseessa useita kertoja yhden keskustelun pitäisi nostaa punainen lippu signalointi, että voi olla vakavampi problem.However, jos uskot sinulla on huomattavia muistin menetys, sinun ei pitäisi automaattisesti olettaa, että olet alkuvaiheessa Alzheimerin disease.Memory on monimutkainen prosessi, jossa on monia eri aivojen alueilla, ja on olemassa monia erilaisia ​​syitä muistin menetys. Useimmat näistä ovat hoidettavissa, ja jopa palautuvia. On tärkeää muistaa, että suuri osa, terveiden aivojen toiminta on alla oma control.Memory menetys voi johtua tahansa seuraavat ehdot: * stressi, masennus, AnxietyThese yhteisiä psyykkisiä häiriöitä voi vahingoittaa hermoratoja tuhoalueilla aivojen, johtaen sekavuuteen ja heikentynyt kyky keskittyä. * Stroke Stroke voi vahingoittaa monia eri aivojen alueilla, jotka vaikuttavat kykyä käsitellä ja muistaa muistoja. * Head InjuriesConcussion ja muut pään vammat voivat aiheuttaa tilapäistä muistinmenetystä. * Heikentynyt Kilpirauhasen FunctionHypo-ja liikatoiminta aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino, joka voi vaikuttaa muistiin. * MedicationsCertain lääkkeet voivat aiheuttaa dementian kaltaisia ​​oireita. Jopa jotkut ajankohtainen kipulääkkeitä käytetään niveltulehdus kipu voi aiheuttaa muistin raukeaa, jos maksa ei toimi kunnolla ja voi huuhdella nämä kemikaalit pois kehosta riittävän nopeasti. * Ympäristön ToxinsCarbon hiilimonoksidia, raskasmetalleja, kuten lyijyä ja elohopeaa, torjunta-aineita ja jopa kemikaalien tietyissä harrastus kohteita voi häiritä muistia ja keskittymistä. * MenopauseThe hormonaalisia muutoksia, joita esiintyy vaihdevuosien aikana voi aiheuttaa tilapäistä yhteys katkeaa muisti muistuttaa. * Ruokavalion DeficienciesInsufficient tasoa B1 ja B12 voi heikentää kognitiivisia kykyjä. * Liiallinen alkoholin ja huumeiden UseAlcohol ja vapaa-ajan huumeet heikentävistä B1-vitamiini tasot, jotka vaikuttavat kognitio ja muisti. * Natural AgingAging voi aiheuttaa aivotoimintaa hidastuvan jonkin verran. Yksinkertaisesti ottaen hieman pidempään kutsua muisti voi tulkita väärin muistin menetys. * Lievä kognitiivinen heikentyminen (MCI) MCI voidaan diagnosoida, kun muistin menetys liikkuu kuin pieniä koukkuja useamman merkitsevän raukeaa kuten unohtamatta nimet grandkids tai eksyminen tuttu paikka. MCI voi olla esiaste Azheimers tauti, mutta se ei aina johda dementia. Vaikka se voi olla pelottavaa ja joskus häiritsevää, useimmat eläkeläiset MCI pystyvät elämään enemmän tai vähemmän normaalia elämää. * Alzheimerin DiseaseAD on yleisin dementiaa. Se on rappeuttava sairaus aiheuttaa muodostumista proteiinin talletuksia aivot. * Muut tyypit DementiaSenile dementia voi olla lukuisia syitä, mutta tulokset ovat yleensä samanlaisia. Potilaat ovat yleensä ilmetä sopimattomia sosiaalista käyttäytymistä, tunne-elämän häiriön, menetys viestintätaidot, ja heikkenevä kyky tehdä päätöksiä. Dementia voi johtua verisuonten tukoksia, Parkinsonin tauti ja Huntingtonin disease.Now hyvistä uutisista. Keskellä kaikki nämä uhat pitkällä aikavälillä vireystilaan, on paljon asioita, voit tehdä parantaa kognitio ja säilyttää muistin taitoja omaan myöhempinä vuosina. Hyödyt nämä harjoitukset ovat valtavat, sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia. * DetoxA vieroitus-ohjelma on erittäin tehokas punoitus myrkkyjä kehosta ja parantaa maksan toimintaa, varmistaa, että elin voi edelleen puhdistaa itse haitallisia kemikaaleja. * Muisti harjoitukset - ristisanatehtävä palapelit, Sudoku, lukeminen, kirjoittaminen, ja erityisesti suunniteltu muisti pelejä kaikki auttavat pitämään hermoratoja porina pitkin. * Liikunta on tärkeää terveen mielen ja kehon. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa aivoihin ja vähentää muistin heikkenemistä. * Ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia, ja tuoreita orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia antaa sinulle tarvitsemasi ravintoaineet samalla välttää myrkkyjä torjunta-aineita ja kemiallisia lannoitteita. * Muisti lisäravinteet ovat erittäin hyödyllisiä parantaa muistia, jopa kääntämään muistinmenetys monissa cases.Some tehokasta muistia täydentää: - Gingko biloba - Ginseng - asetyyli-L-karnitiini - Omega-3-rasvahapot - Vinpocetine, alkaen periwinkle kasvi; - Huperzine (Kiinan klubin sammal) - Phosphatyl koliini, löytyy keltuaiset ja soija - Pirecetam, synteettinen muisti enhancer.By hallitsee nyt annat itsellesi kaikki mahdollisuudet on terve, tyydyttävää elämää. Ei ole väliä mitä ikäsi, sinun hyötyvät joitakin yksinkertaisia ​​elämäntapavalintoja ja muistia parantaa tekniikoita.