Syitä ja stressin merkit

Useimmat ihmiset elävät day-to-day elämänsä uskoen, että se on tavallista ja normaalia olla stressiä, ja eivät löydä sitä epätavallista, että he ovat useammin korosti kuin ei. On monia syitä stressiä jokapäiväisessä elämässä, joista monet ovat meidän hallinnassamme. Vaikka syynä voi olla enää hallinnassa, miten me reagoimme ja käsittelevät näitä stressitekijöitä on sisällä meidän hallinnassamme. Totuus on, ihmiset, jotka kärsivät stressistä ovat tietämättömiä haitallisia terveysvaikutuksia, että heidän stressi aiheuttaa. Meitä pommitetaan päivittäin fyysisen, emotionaalisen ja ympäristön stressitekijöitä. Kun kehon aisteja uhka, stressi hormoneja vapautuu hermoston. Hormoneja vapautuu ovat adrenaliini ja kortisoli, jotka laukaisevat elimistön Primal taistele tai pakene refleksi. Elimistön fysiologinen reaktio hormonien ovat verenpaineen nousu, määrä hengitys, syke, Tensing lihasten ja teroitus aistit. Kaikki nämä muutokset palvelevat paremmin valmistautua elin valitsemillaan uhka reaktio, eli taistele tai flight.When toiminnan oikein, uhka reaktio voi pelastaa ihmishenkiä. Stressin aiheuttama valtaosa nykyajan kysymyksiä, eivät kuitenkaan ole hengenvaarallisia eivätkä vaadi laukaiseminen taistele tai pakene reaktio. Kun stressi valtaa elämäsi, siitä tulee uhka terveydelle sijaan tapa reagoida danger.A stressiä pysty erottamaan fyysinen ja psyykkinen uhka. Suurta huolta työssä tai teidän suhde vedota uhkauksenne reaktio aivan sama kuin aggressiivinen henkilö olisi. Koska monet meistä elää päivittäistä stressiä, olemme sopeutetaan se ja edelleen uhka reaktioita laukeaa enemmän quickly.Once kehosi on "hälytystilassa" useammin kuin ei, vakavia terveysongelmia ovat hyvin lähellä. Tämän katsotaan olevan "krooninen stressi", joka johtaa lisääntynyt sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Pitkäaikainen stressi on myös liitetty ahdistuneisuus, masennus, unihäiriöt, lihavuus, kipu, sydänsairaus, autoimmuunisairaus ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Keho ei yksinkertaisesti ole rakennettu elää jatkuvassa uhka-alertness.Everyone n stressi laukaisee ovat erilaisia, jotkut stressiä johtuen ruuhkaliikenne, jotkut ovat korostaneet määräajat työssä, ja jotkut ihmiset ovat kuittaantuu ongelmia kotona . Mitä tahansa voi olla stressaavaa, mutta alkuun syitä stressin kautta linjan ovat yleensä samat: läheisen kuolema, avioero ja asumusero, avioliiton, vankila ja oikeudellisia ongelmia, vamman, sairauden, työpaikan menetys ja eläkkeelle. Voit auttaa loitolla vakavia terveydellisiä ongelmia, oppia merkkejä liiallisesta stressistä. Yleisin fysiologisia ilmenemismuotoja stressi ovat ripuli, ummetus, kivut ja säryt, nopea syke, pahoinvointi, puute sukupuoli ajaa, merkittävä muutos ruokahalu, huimaus, muutos nukkua tottumukset, ja lisääntynyt esiintyminen illness.Some yksinkertaisia ​​tapoja vähentää stressiä ovat: * Hallitse aikaasi. Kiireisen aikataulun joilla ei ole aikaa rentoutumiseen on voi osaltaan lisätä stressiä. Priorisoida ja yrittää poistaa joitakin toimintoja ja anna itsellesi aikaa rentoutua. * Liikunta on hyvä tapa lievittää stressiä. Jooga, Tai Chi, ja kävely auttaa rentouttamaan mielen ja kehon. * Keskustelu ystävien ja perheen kanssa. Ylläpitää läheisiä henkilökohtaisia ​​yhteyksiä ja kommunikoida ovat elintärkeitä parantaa stressiä tasolla. * Hanki 8 tuntia unta! Mielen ja kehon tarvitsevat, että seisokit korjata ja uudistaa. * Muuta työllisyyttä. Vaikka äärimmäinen toimenpide, jos työsi tai uran aiheuttaa liikaa stressiä, se voi olla aika harkita muutosta, jotta parantaa fyysistä ja henkistä health.Remember, stressi vaikuttaa jokaisen henkilön eri tavalla ja edellä merkit ovat vain kaikkein yhteinen. Ei jokainen ihminen on samoja oireita. Jos sinusta tuntuu, että elämä on ottanut haltuunsa stressiä, älä epäröi hakea apua.