Harjoitus: avain mineraalitasapainon Body

Liikunta on keskeinen rooli meidän terveys ja hyvinvointi. Vahva lihas toiminta on tärkeää meidän verta ja imusuoniston liikkeeseen, ja auttaa meitä selvitystyössä myrkkyjä ja kuona meidän solut. Happi voidaan helpommin toimitetaan meidän solut samoin, elintarvikkeen puhdistus ja yhteisön yleisen terveyden. Hyvä ravitsemuksellinen tuki on tärkeää tarjota mineraaleja tarvitaan tervettä lihaksikas function.Magnesium vaikuttaa monet lihasten toimintoja. Tämä sisältää hapenottokyvyn energian tuotantoa elimistössä, ja meidän elektrolyytti tasapainoa. Siksi on tärkeää, että katsomme rooli, että liikunta pelaa meidän magnesium tasapaino. Mitä vaikutusta ei magnesium ovat kykymme säilyttää terveen lihaskudoksen? Tutkimuksen teki Yhdysvaltain Agriculture, Agricultural Research Service, Grand Forks Human Nutrition Research Center Grand Forks, ND. Tähän tutkimukseen osallistui menetys magnesiumin liikunnan avulla, tyypillinen ruokavalio, ja on tärkeää magnesiumin painonhallinnassa urheilu kuten paini ja gymnastics.We voi vähentää meidän tarjonta elintärkeitä mineraaleja kuten magnesiumia läpi rasittava liikunta ohjelmaa. Meidän magnesiumtaso voi pudota 10-20 prosenttia. Magnesium on erittäin tärkeää, elektrolyytti, joka tukee yli 300 kehon toimintoja. Ruokavalion tutkimukset osoittavat, magnesiumin saanti on alle 260 mg /vrk miehillä, ja 220 mg /vrk naisurheilijoiden voi johtaa magnesiumin puutteesta tila. Tutkimukset osoittavat myös, että suuri joukko ihmisiä rutiininomaisesti ovat puutteellisia magnesiumia. Yleisurheilu, jotka vaativat painonhallintaan yleensä alttiimpia alhainen magnesium level.While on vaikea osoittaa, että parantamalla magnesiumpitoisuus luo lisää suorituskykyä, on huomattava, että tarjoamalla riittävästi magnesiumia tarjonta tukea terveellistä liikuntaa tai koulutusohjelma . Riittävä magnesium tasolla tukee kalsiumtasapaino, liittoutua yhteen tukemaan tervettä sydämen toimintaa sekä meidän liikuntaelinten function.Continued tutkimus vaikuttaa magnesiumin ja vaarat magnesiumin puutos voi ohjata meitä suuntaan terveellisempää elää. Huomiota myös elektrolyyttitasapainosta kaikille elintärkeitä mineraaleja tuo enemmän tukea sekä huippukunnossa suuntautunut urheilullinen toiminta ja keskimääräinen kunto-ohjelma alike.There monia tapoja, joilla voimme antaa lisä magnesiumia ruokavalioon. Terveellinen tuore ruokavalio sisältää paljon hedelmiä ja vihanneksia antaa paljon meidän magnesiumia. Magnesium on myös todettu imeytyvät helposti, on erityisesti valmistettu muodot, ihon läpi tai ihon läpi. Ihon läpi sovelletaan magnesium on käytetty paranemista vaurioitunut lihaksia, ihon terveyteen, imusuonten toimintaa, rentoutumista, ja edistää rauhallista unta.