Yhdeksän tapaa menettää kiloa vuonna 2009

Kaikki vihaavat sana "ruokavalio". Se saa ajattelemaan kipua ja kurjuutta. On varmasti vaikea pitää tahdonvoimaa pysyä ruokavalio lomien aikana. Mutta se ei ole lainkaan huono. On todella monia tapoja menettää kiloa nopeasti ilman mennä ilman ja se on paljon helpompaa kuin luulet - kun osaat. Voit aloittaa uuden vuoden hienoja laihtuminen tuloksia näitä helppoja vinkkejä. Tässä ovat alkuun yhdeksän vinkkejä menettää puntaa 2009.1. Vesi Monet ihmiset eivät juo vettä ollenkaan, ja silti se on paras tapa luonnollisesti puhdistaa pois kehosta ja samanaikaisesti puntaa. Riittävä veden juonti on niin helppoa. Vain juoda lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa ja välipala ja tunnet nesteyttää ja kattavamman niin sinulla on vähemmän kiusaus yli-syödä mealtimes.2. Fiber antaa toinen mahdollisuus auttaa sinua laihtua ja tehdä sinusta tuntuu täysin samaan aikaan. Lisäämällä kuitua ruokavalioosi, voit itse vähentää ja päästä eroon kamalaa nälkää. Elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, palkokasveja ja pavut lisätä kuidun saanti, mikä sinusta tuntuu täysin nopeammin ja laihtua nopeammin myös! 3. Snacks Pysyminen slim ei edellytä nälkää itse. Kannattaa ehdottomasti välipalaa koko päivän aterioiden välillä. Aineenvaihduntaa kasvaa eväs, auttaa laihtuminen. Ole varovainen kuitenkin, mitä välipaloja haluat syödä, muistaa ne olisi terveellisiä välipaloja. Se on varmasti ihan ok syödä pähkinöitä, hedelmiä ja jopa välipala liimausammeen jogurtti tai paistettu riisimurot. Lisäksi vain olla fiksu välipala choices.4. Kävele jokainen tilaisuus kävellä. Ota portaat hissin sijaan. Park kauempana tallentaa ja kävellä loppumatkan. Kävele korttelin ympäri koiran kanssa tai kaverin kanssa. Kytke stereo ja vain heiluminen on music.5. Grillattu ei Fried Vaihda grillataan ruokaa, älä paista. Grillaus ei ole vain helpompaa ja vähemmän aikaa vievää, se on terveellisempää ja on huomattavasti vähemmän calories.6. Lisukkeita Me yhteiskunta on ehdollistettu uskomaan, että ateria ei ole täydellinen ilman puolella ranskalaisia. Yritä vaihtaa perunoita salaattia tai höyrytettyjä vihanneksia terveellisempää toiminto .7. Jalostetut elintarvikkeet Esipakatulla deli kinkku, kana ja kalkkuna ovat nopea ja helppo on saatavilla jääkaappi, mutta heillä on korkea natrium. Natrium saa kehosi vedensäätelykykyyn ja vaikeuttaa voit laihtua. Älä osta valmiiksi pakattuja jalostettuja elintarvikkeita aina kun mahdollista. Valita tuoreita options.8. Keep It Lean Punainen liha ja siipikarja eivät ole kiellettyjä, vain muistaa ostaa leanest leikkauksia käytettävissä. Leikkaa pois ylimääräinen rasva ja leikkaa ihoa kanaa. Grillaa lihaa pitää hyvyys ja minimoida määriä fat.9. Ateriankorvike Ateriankorvike ruokavaliot ovat yksinkertainen ja helppo, ja voi auttaa sinua puntaa nopeasti. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on korvata lounasta tai illallista jo valmis ateria saatavilla erilaisia ​​yrityksiä. Saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, jolla on vähiten kaloreita, ilman ajatella sitä. Pysyä näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja sinun on yllättynyt, kuinka helppoa on laihtua nopeasti.