Etsi terveyttä Onni

Jokainen on kiinnostunut olemaan onnellinen ja terve ! Nämä vinkit varmasti auttaa sinua tuntemaan paremmin itsestäsi . Muista, että pysyä terveenä ei tarvitse olla monimutkaista . Sinun ei tarvitse käyttää rahaa , ostaa kirjoja , tai investoida hullu kuntolaitteita ! Istu alas , rentoutua ja lukea näitä tips.1 . Hengitä . Päivittäinen stressi voi aiheuttaa kehon jännittynyt ylös , ja et voi edes olla tietoinen siitä. Hengitys auttaa rentoutumaan ja vapauttamaan stressiä . Vietä muutama minuutti ottaen hidas , syvä breaths.2 . Päästä poisauringosta . Saat kaikkiD-vitamiini tarvitset auringosta . Jos saat kymmenen minuuttia aurinkoa päivässä (ilman aurinkosuojaa ) sinulla on kaikki asetettu . Yritä saada aurinko aamulla , koska se ei ole niin ankara kuin iltapäivällä sun.3 . Juoda vettä ? kehomme ovat 60-70 % vettä ! Vesi pääsee eroon myrkkyjä ja myös kuljettaa ravinteita . Joskus kun luulet olet nälkäinen , todella tarvitset vettä . Jos luulet vesi on tylsää , lisää hieman vaahterasiirappia , sitruuna tai lime.4 . Käyttää . Voit kävellä, juosta tai mennä kuntosalille . Kolmekymmentä minuuttia liikuntaapäivässä on hyvä . Kannattaa ehkä kokeilla joogaa , pilates , tai chi . Etsiystävä harjoitella , ja ne myös auttavat sinua pysymään motivated.5 . Laugh . Laughing tekee sinusta tuntuu hyvältä , ja se vähentää myös stress.6 . Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat erittäin tärkeitä . Hedelmät ja vihannekset ovat vähän kaloreita jasuuri lähde vitamiineja ja kivennäisaineita . Jos mahdollista , valitse orgaaninen seuraavista syistä : ne eivät ole geneettisesti muunnettuja , ovat korkeammat ravinteita , eikä niitä suihkutetaan perinteisten torjunta . Yritä sisällyttää Superfoods ( elintarvikkeet monia terveyshyötyjä ) osaksi ruokavaliota kuten pellavan siemenet , spirulina , oliivit , avokadot , mustikoita , kaakao , siitepöly , AAI , maca , aloe vera , ja noni fruit.Be positiivinen . Nauti kaikki mitä teet , tämä on elämäsi .