Miten reagoimme Suru Fyysisesti

Oma kiireinen matkasuunnitelmaa on luonut suuren avenue tehdä uusia tuttavuuksia. Kuitenkin on myös vastuussa siitä vaikea pysyä mukana monia pitkään friends.I oli iloinen vaikka kuulla ystäväni "takaisin." Vuonna kiinni, hän kertoi, että hänen miehensä kuoli pari vuotta ago.I järkyttyi tietenkin-kuvitella mitä hän on käynyt läpi. Interestly, hän mainitsi, että se oli fyysisiä asioita, jotka hän koki sekä emotionaalista että hän oli myös vaikea käsitellä. "Minun verenpaine oli noussut, vaikka olen voinut liikkua hidastettuna. Olen myös kokenut selkävaivoja ja vaikea päänsärky. Plus, en saanut nukkua huolimatta absoluuttinen sammumista. "Harvat tunteet ovat niin vaikeita ja monimutkaisia ​​kuin surua. Teorioita runsaasti tietoa "vaiheita" yksi menee läpi. Sitten lukuisia muita tunteita ovat pelata kuten sokki, epätoivoa ja guilt.Considering korostavat, että suru merkitsee fyysisiä reaktioita järkeä. Jotkut oireet voivat olla päänsärky, suuret nukkuminen ja ruokailutottumukset ja liikunnan puute strength.A henkilö saattaa vaikuttaa tuskin liikkuvat, kun sisäisesti ne ovat erittäin ahdistunut. On hengitys voi esiintyä, joka edelleen edistää ahdistusta ja huono terveys. Suru on jokaisella henkilöllä erilainen niin ei ole määrätty sääntöjä mitä kaikki ihmiset pitäisi tehdä tässä tilanteessa. Mutta välittämättä fyysisiä merkkejä hätä on koskaan suositeltavaa. Neuvoo fyysistä terveyttä aikana emotionaalisesti kova aika on melko sama kuin minkä tahansa muun time.Physical liikunta on edelleen hyvä idea. Se voi vain tarkoittaa kävelyä aluksi. Tämä voi auttaa pitämään painon mahdollisimman pienenä ja auttaa lihasten tone.Nutrition. "Comfort elintarvikkeet" on helppo tavoitella. Mutta tämä ei ole aikaa viedä ruumiin kaivattuja polttoainetta. Rentoudu. Tämä on tärkeää, sillä me teemme pinnallinen hengitys aikana stressaavaa kertaa elimellä happea. Yritä suorittaa syvä hengitys vähentää anxiety.Also yleensä teidän emotionaalisia tarpeita. Jotkut ihmiset kokevat suurta lohtua puhua sen kautta muiden kanssa kuten ryhmässä tilanteen. Toiset one tukea joko ammattilainen tai joku muu he luottavat. Myös tärkeää ymmärtää, että en ehdota yrität kiirehtiä tätä prosessia. Ne, jotka ovat käyneet läpi sitä sekä tutkijat kaikki samaa mieltä siitä, että ei ole mitään erityistä aikataulua, että jokainen henkilö on taipuvainen follow.I oli helpottunut tietää, että ystäväni on todella kukoistaa nyt. Niin vaikeaa kuin se oli, hän teki keskittyä hänen fyysistä sekä emotionaalisia tarpeita. "Aloin ottaa aikalisä todella rentoutua. Se oli hieman epämiellyttävä aluksi, mutta lopulta oppimaan hengittää syvään sisään ja ulos hitaasti minun ahdistus alkoi lievenee. Aloitin myös himo paremmin elintarvikkeita ja nukkuvia tapa parantaa. "Sitten hän lisäsi kävely hänen hoito, joka edelleen osaltaan parempi levätä. "Mieltäni alkoi vähitellen piristyvän ja minun keskittyminen parani. Jopa minun verenpaine palasi normaaliksi." Ehdotan myös minun korkea verenpaine Program, Migreeni /päänsärky Relief Program ja Painonpudotus Breeze ohjelma. Ne ovat kaikki luonnolliset ja helppoa, mutta on osoittanut valtavaa results.EL331001