Miksi jotkut Lihas Building ohjelmat Areena Working For You

Lihas rakennus ohjelmat ovat enimmäkseen luotu painon nostajat, jotka ovat löytäneet "tiensä" rakentaa iso muscles.Why eivät nämä lihaksen rakennuksen ohjelmat toimivat kaikille? Nämä ovat 4 pääsyytä miksi jotkut lihaksen rakennuksen ohjelmat eivät toimi: # 1: Työ paljon kuin voit One TimeBy Tällä tarkoitan sitä, sinun täytyy työskennellä paljon lihaksia kerralla. Tämä antaa kehon eduista, vakauden ja koordinointia lihaksia. Kuitenkin lihaksen rakennuksen ohjelmat haluavat sisällyttää koneiden heidän liikuntaa. Harjoitus koneita keskittyvät yksi lihas. Tämä on huono, koska se kestää ikuisesti työskennellä monia lihaksia, ja et kehittää mitään tosielämän sovellus. Vapailla painoilla voi auttaa sinua työskentelemään monia lihaksia kerralla. Doing yhdiste harjoitukset kuten kyykky ja kuollut hissit voi hyödyttää sinua säästää aikaa, työskentelee monia lihaksia kerralla, ja myös saamassa vakautta ja koordinointia lihaksia. # 2: Keep it shortIf workout tuli joku, joka asui kuntosali, olet tutkinut ja löytyi väärän ohjelman. Haluat pitää se mahdollisimman lyhyt, ja silti saada täydellinen workout sisään Kuten aiemmin sanoin, yhdiste harjoitukset tepsiä. Varmista, että käytät vähemmän toistoa ja sarjaa samalla lisäämällä enemmän painoa. Näin varmistetaan hyvä määrä vastarintaa repiä lihaksen alas lyhyessä ajassa. # 3: Et ole Sisältävät Enough IntensityYou ei tarvitse tuhlata aikaa, ja luultavasti halua. Joten, miksi ei tehdä se vaivan arvoista aikaa? Varmista nostat huomattavan määrän paino, noin keskimäärin 80-85% käyttäjistä yksi edustaja max. Lihas rakennus ohjelmat käyttävät vähemmän painoa, enemmän toistoja ja sarjat on ajanhukkaa kuin lihaksen saamassa tulee kone pois, ja voit mahdollisesti nähdä negatiivisia tuloksia. # 4: Sinun täytyy levätä ja rentoutua MoreWhen workout, muista jättää välinen aika harjoitukset anna kehosi asettua ja alkaa rakentaa. Vauhdilla muokata harjoituksen eivät sinua, ja lopulta saattaa satuttaa sinua, koska se rasittaa muscles.After treenata, jätä aikaa teidän kiireinen aikataulu ottaa torkut. Tämä antaa kehon aikaa osallistua lihaksia. Tämä voi tehdä tai rikkoa liikuntaa tuloksia. Myös yöllä, saada niin paljon unta kuin voit, noin 8 tuntia tai enemmän, jos mahdollista. Varmista rentouttavan päivän. Vähemmän stressiä johtaa enemmän lihaksia ja parempia performance.If haluat kuulla enemmän vinkkejä on hyvä lihaksen rakennuksen ohjelma, tutustu: DoubleYourGains "3-5 aloittelijoille Voima ohjelma.