Yhdeksän Painonpudotus Vinkkejä 2009

Kaikki vihaavat sana "ruokavalio". Se saa ajattelemaan kipua ja kurjuutta. On varmasti vaikea pitää tahdonvoimaa pysyä ruokavalio lomien aikana. Mutta se ei ole kaikki kauhea. On monia tapoja nopeasti menettää toivottuja paino ilman nälkää itse ja se todella on melko helppoa - kunhan osaat tehdä sen. Aloita uusi vuosi käyntiin oikealla suurella laihtuminen tuloksia seuraamalla näitä helppoja vinkkejä. Tässä ovat alkuun yhdeksän vinkkejä menettää puntaa 2009.1. Vesi Monet ihmiset eivät juo vettä ollenkaan, ja silti se on paras tapa luonnollisesti puhdistaa pois kehosta ja samanaikaisesti puntaa. Riittävä veden juonti on niin helppoa. Vain juoda lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa ja välipala ja tunnet nesteyttää ja kattavamman niin sinulla on vähemmän kiusaus yli-syödä mealtimes.2. Kuitu Kuitu on loistava painonlasku salaisuus, että voi auttaa sinua laihtua samaan aikaan kuin tekee sinusta tuntuu täysin. Voit itse vähentää nälkää syömällä tarpeeksi kuitua ruokavalioosi. Yksinkertainen elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, palkokasveja ja pavut lisätä kuidun saanti, tehdä sinusta tuntuu täysin nopeammin ja auttaa laihtumaan quicker.3. Snacks Laihduttaminen ei tarkoita menee ilman ruokaa. Sinun pitäisi rohkeasti välipala kun olet nälkäinen. Aineenvaihdunta kasvaa vain syömällä enemmän. Ole varovainen kuitenkin tyyppisiä välipaloja, että haluat syödä. Se on aina okei syödä pähkinöitä ja hedelmiä, voit myös lisätä välipala liimausammeen jogurtti tai paistettu riisimurot. Kun se tulee eväs, vain olla varovainen välipaloja päätät eat.4. Kävele jokainen tilaisuus kävellä. Ota portaat työssä sijasta hissi. Park takana parkkipaikalla kaupassa ja kävellä pitkän matkan. Kävele naapuruston koiran kanssa, tai ystävän kanssa. Voit myös kytkeä stereoihin kotona ja kävellä ympäri taloa! 5. Grill it Älä paista se lopettaa paistamiseen elintarvikkeita ja yrittää grillata niitä. Grillaus on helppoa ja vie vähemmän aikaa kuin paistamiseen. Se on myös terveellisempää ja on vähemmän calories.6. Lisäkkeet Olemme huoliteltu uskoa, että ateriat eivät ole täydellisiä ilman perunoita. Syömisen sijaan perunoita, syödä yksinkertainen ja terveellinen salaatti tai höyrytettyjä veggies.7. Jalostetut elintarvikkeet Esipakatulla kanaa ja kinkkua siivut voi olla kätevää ja helppoa, mutta ne tuskin terveitä. Tämä johtuu siitä, nämä vaihtoehdot ovat suolapitoisuutta. Suola tekee kehosi vedensäätelykykyyn ja vaikeuttaa voit hoikkana. Vältä valmiiksi pakatut elintarvikkeet, ja sen sijaan uusia vaihtoehtoja kun can.8. Keep It Lean Voit silti syödä punaista lihaa tai siipikarjaa, aivan varmasti ostaa leanest leikkaukset löydät. Leikkaa ylimääräinen rasva ja poistaa ihon kanan ja sitten grillata lihaa pitää hyvyys ja rasva down.9. Ateriankorvike Ateriankorvike ruokavaliot ovat nopea ja helppo, ja voi pitää sinut hoikka. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on syödä ennalta valmistettua ateriaa paikka sinulle aamiaista, lounasta tai illallista. Nämä ateriat ovat saatavilla eri yhtiöiden ja ottaa arvaile ruokavalion suunnittelussa. Pysyä näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja sinun on yllättynyt, kuinka helppoa on laihtua nopeasti.