Tapoja lopettaa alkoholin juominen

Alkoholi juominen on haitallista fyysistä ja henkistä terveyttä. Se voi pilata elämän, perhe-ja sosiaaliset suhteet, ja työllisyysnäkymät. On olemassa lukuisia tapoja lopettaa juominen alcohol.The Ensimmäinen askel vaivaa lopettaa juominen voi koostua selvittämään syitä, miksi haluat lopettaa juominen. Vaikka joitakin syitä voivat olla yleisiä sovellettavissa kaikkiin juovat-voi olla muita, jotka saattavat olla ominaisia ​​sinulle. Tee lista syistä lopettaa juominen. Voit myös etsiä ystäväsi apua loppuun list.Never mennä kauas tätä elintärkeää valikosta, sillä se on elinehto oman sitoumuksen luopua alkoholin. Ehdotan tehdä muutaman kopion ja jättää ne kaikki tärkeät paikat, kuten jääkaapin oveen ja kylpyhuoneen peili sekä pitää kopio teitä, esimerkiksi oman wallet.If tila on vakava useimmat alkoholistit voi luopua juominen yhdessä yössä, mutta vaihtoehto on leikata vähitellen määrän tietyn ajan kuluessa. Toimivin tapa on suunnitella ajoitettu aikataulu päivittäin vähennykset tähdätään viimeinen vaihe nolla alkoholin consumption.A loistava tapa pitää seurata on jatkuvasti arvioida edistymistä ensimmäisen kuun uusi tapa tulee normaali käyttäytyminen kuvio. Siellä on sekä ylös ja alas päivän niin pitää huomioon näitä tunteita. Tämä tili auttaa sinua pitämään voimakasta ja voi myös kasvatti tunteistasi muiden ihmisten kanssa ja sinulla on mahdollisuus saada tukea heiltä too.On otteeseen näiden omatoimisuus ohjelmat eivät vain toimi, mutta eivät löysät sydän. Muista, että alkoholismi on sairaus ja olisi voinut tehdä vakavia juurensa organismin provosoi tiettyjä kemiallisia muutoksia oman biologisen system.Vital elimissä, kuten maksassa, haima, sydän, munuaiset tai ruoansulatuskanavan voi vaikuttaa ja jopa vahingoittaa tämän riippuvuutta tauti. Lääkitys on toinen tapa torjua alkoholismia ja auttaa vähentämään riskiä elinvaurioita. Niin seuraava askel on oltava lääkäriin ja älä tuhlaa liikaa aikaa saada it.Impediments voi esiintyä häiritä vaivaa saavuttaa tavoitteesi. Saatat joutua valitsemaan uusia ystäviä ja välttää niitä, jotka ovat saattaneet houkuteltu alkoholia. Saatat joutua muuttamaan nykyinen elämäntapa, joka tukeutuu alkoholin käyttö. Korvata alkoholin ottamalla uusia, terveellisiä ja herkullisia juomia, kuten juices.There on lukuisia de-riippuvuuden tukiryhmiä kuten AA ja AVERT. AA tai AA on kansainvälinen läsnäolo. Sen jäsenyys merkitsee vanhojen alkoholistit, jotka ovat onnistuneesti luopuneet riippuvuuden. Ne tarjoavat käytännön vinkkejä ja ehdotuksia perustuu omaan kokemukseen ja asiantuntemukseen. He voivat auttaa sinua empaattisesti ja understanding.They jopa pitää henkilöllisyytensä anonyymi. Voit kirjautua Internetissä löytää lisää tällaisia ​​itsehoito ryhmät, jotka ovat hyvin halukkaita ja mielellään laajentaa yhteistyötään. He auttavat sinua lopettaa alkoholin juominen muokkaamalla suunnitelmia sopivaksi needs.It on hyvin vaikea kääntää alas vanhan ystävän kutsut hyvää yötä, mutta sinun on oltava luja ja kohtelias kieltäytyessään kutsua. Pysy vahva sana ja ei horjua näin aikaisessa vaiheessa, mikä on kova tie menestykseen. Aktivoituvat ottamalla urheilun tai uuden harrastuksen ja viettää enemmän aikaa perheen ja ystäviä, jotka tukevat sinua. Ohjautumisesta on pelin ja sinun täytyy aina palkita itsesi jokaisesta tavoite tapaat ja jokainen este saat yli.