Keys saaminen Tietoisuus perussyihin Ruoka Allergiset reaktiot

On vaikea osoittaa tarkasti, mikä aiheuttaa allergioita, etenkin jos sinulla on viivästynyt allerginen reaktio. Yleensä ihmiset, jotka ovat välitön reaktio voi osoittaa heidän allergia alas yksi tai kaksi elintarvikkeita. Kuitenkin ne, joilla on viivästynyt allerginen reaktio voi olla allerginen jopa 14 tai 16 eri elintarvikkeissa. Jos haluat oppia seurata ruokavalion ja kohdistaa syy allergiat, jatka lukemista. Miten allerginen reaktio WorksA ruoka-allergia on todella immuunijärjestelmän toimintaan. Pohjimmiltaan, kehon aistit ainetta, että se ei pidä tai halua kehossa. Se vastaa vapauttamalla valkosolujen yhdessä histamiini ja leukotrieenien, joka aiheuttaa tulehduksen. Että tulehdus voi esiintyä vatsassa, suolistossa, kurkun, suun tai muodossa ihottuma. Sen lisäksi, että lähettämällä valkosoluja, immuunijärjestelmä myös pyörittää jopa sen vasta-aineita. Nämä yrittää eroon ruumiin jälkiä rikkoneen ruokaa suolistossa, veri-tai vatsaan. Valitettavasti ne voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​haittoja. Välittömästi alkanut allergiat, oireet näkyvät yhden tai kahden tunnin syömisen jopa pieni määrä syyllinen ruokaa. Ne ilmenevät usein kuten nokkosihottuma, heinänuha, astma tai turvotus suun, huulten tai hengitysteitä. Viivästetty-vaste allergisia reaktioita, oireet näkyvät jopa 72 tuntia syömisen jälkeen syyllinen ruokaa. Ne ovat yleensä provosoi syömällä paljon sitä tai ravinnoksi sitä usein. Mikä ruoka aiheuttaa AllergiesKeep Ruoka DiaryThe paras tapa seurata kulutusta ja jäljittää allergia on pitää ruokapäiväkirjaa. Seuraamalla kaikki mitä syöt ja tarkkailla oireita, voit alkaa nähdä malli, lopulta avulla voit selvittää tiettyjä laukaista kohteet eat.Cut Out Epäillyt FoodWhen luulet erityisesti elintarvikkeiden voivat aiheuttaa allergioita, yritä lopettaa syömisen sen vähintään kolme viikkoa. Kun ruoka on ulos järjestelmästä, yritä uudelleen käyttöön sitä. Jos koet oireita, niin olet löytänyt allergia. Jos tämä yhden ruoan poistaminen ei toimi, jättää kaikki todennäköisesti syyllisiä kolme viikkoa. Yritä pieni määrä näistä elintarvikkeista joka neljäs päivä nähdä, jos se laukaisee reaktion. Kuitenkin, jos et ole perillä ravitsemus, älä yritä tätä syrjäytymisen ruokavalio ilman lääketieteellistä supervision.Also, olla tietoinen siitä, että kun annat periksi ruokaa, johon olet allerginen, saatat kokea väliaikaisia ​​vieroitusoireita, kuten päänsärkyä, väsymystä , ja ärtyneisyys. Tämä on normaalia, ei pitäisi olla syy concern.Omit Allergia FoodOnce olet löytänyt syyllinen ruokaa, on aika poistaa se ruokavalio. Ihannetapauksessa oireet häviävät yleensä 3-6 kuukautta. Joskus, jos allergia ei ole vakava, elintarvikkeita voidaan asteittain uudelleen pieniä määriä. Ennen kuin teet niin tiettyjä ruokia, vaikka, voit neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin. Luomalla tietoisuutta siitä, mitä syöt ja miten se vaikuttaa kehon, voit alkaa oppia syitä allergiat ja ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin.