National Breast Cancer Awareness Month Ja alumiinifoliota Boomers

Viimeisten 25 vuotta, lokakuu on nimetty National Breast Cancer Awareness Month. Olet löydät rotuja ajaa että kerätä varoja tutkimukseen. Myymälät myyvät kaikkea mixmasters iPodit vaaleanpunainen. Itse asiassa, vaaleanpunainen nauha on lähes kaikkialla. Mitä tämä keskittyy varhaiseen havaitsemiseen ja palautus merkitsee sinulle? Jos olet yli 40, on säännöllinen seulonta mammografiassa ja suorittaa kuukausittain rintojen itsestään tentit. Ja Katso lääkärille vuosittain rintojen tentti ja kuulemisen riskitekijöistä ja ylimääräisiä diagnostisia toimenpiteistä, kuten MRI. Kun varhainen havaitseminen, useimmat rintasyövän nyt voidaan hoitaa. On välillä 2 ja 3 miljoonaa amerikkalaista naista elää tänään, jotka ovat selvinneet rintasyövästä ja selviämisestä. Silti, kuten monet eloonjääneet ovat oppineet, prosessi selviytyä jokin vakava sairaus voi vaatia veronsa henkisesti ja fyysisesti. Nämä 7 vinkkiä auttavat sinua hallitsemaan hyödyntämistä niin voit siirtyä eteenpäin elämässäsi: 1.. Hyväksy muuttuvat tunteet normaalisti ja anna itsellesi lupa ilmaista niitä. Kun harja syöpä, se on normaalia kokea monia erilaisia ​​tunteita, kuten vihaa, pelkoa, ahdistusta, masennusta tai stressiin. Puhua avoimesti kanssa luotat ja tunnustaa nämä tunteet itsellesi. Vasta sitten voit alkaa selvitä them.2. Tunnista muutoksia elimistössä. Saatat tuntea, että elimistö on pettänyt sinua, sinulle jää haavoittuvia ja menetys viattomuuden noin oman invincibility. Ota aikaa surra tätä menetystä. Voit myös kokea sivuvaikutuksia hoitojen väsymys, painon muutos, hiustenlähtö, tai vaihdevuosioireita. Kun olet selvittänyt, miten kehosi reagoi, voit käsitellä kaikkia oireita pyrkiessä lievittämään them.3. Nauti tukea saat muilta. Perheen ja ystävien voi tarjota huolehtiva verkkoon. Voit myös liittyä rintasyövän tukiryhmä, joko henkilökohtaisesti tai verkossa. Tuki on hyödyllistä monin tavoin se antaa sinulle joku kuunnella, kun haluat puhua, joku antaa sinulle tietoa ja palautetta, joku auttaa sinua käytännön asioissa, kuten ateriat ja asioilla. Tuki on siellä, jos sinulla etsiä sitä. Se voi tuntua hankala aluksi kysyä, mutta et löydät ystävät haluavat tehdä, mitä he voivat auttaa sinua out.4. Pidä huolta itsestäsi. Hemmottele itseäsi olet ansainnut sen! Varattu aika aloittaa tai jatkaa harjoituksen ohjelma, joka sisältää aerobic, joustavuutta ja vahvistaminen harjoituksia. Nauti syöminen terveellisemmän ruokavalion, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Aikataulu relaksaatioaika vähentää stressiä elämässäsi. Lue visualisointi tekniikoita. Mieti, mitä todella nauttia tekee ja tehdä se. Tietenkin tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta kiinni teidän päätös tehdä aikaa itsellesi. Voit tehdä sen happen.5. Uudelleenohjaus itse kohti aktiivista tavoitteiden asettamista. Kun vakava sairaus iskee, saatat tuntea elämäsi on täysin käsistä. Takaisin suuntavaisto, pohtia painopisteitä, jotka ovat sinulle tärkeitä ja aseta tavoite ulottuvillesi. Tunnistaa vahvuuksia ja hyödynnetään niitä aiot miten saavuttaa tavoitteesi. -Kirjaaminen voi auttaa kuin pidätte erilaisia ​​strategioita ja vaihtoehtoja. Aloittaa oman suunnitelman pienin askelin ja tarkistaa edistymistä regularly.6. Tee jotain positiivista tulla ulos vaikeasta tilanteesta. Naiset, jotka voivat löytää joitakin myönteisiä merkitys kielteisen seikan kokemus kasvua sekä kontrollin tunne ja tunteita luottamusta ja optimismia. Mieti, miten voit käyttää ainutlaatuisen näkökulman olet saanut tehdä loppuelämäsi rikkaampaa ja meaningful.7. Ottaa kunniaa haaste te olette voittaneet ja muutoksia olet tekemässä. Tunnistaa ja hyväksyä, että olet kohdannut monia vaikeuksia paranemisprosessia. Anna itsellesi tunnustusta kovasta työstä kesti päästä tähän pisteeseen palautumisen. Olet oppinut paljon itsestäsi ja tehdä muutoksia siihen, miten ajattelet, tunnet ja reagoivat muita ja tilanne ympäri you.As naiset liikkuvat vaiheet selviytyä rintasyöpä ja sen hoidoista, pysyä tasalla ja mukana prosessi tarjoaa tunne valtaa ja sinnikkyys. Yksi rintasyövän perhe asian näin päätyttyä kova hyväntekeväisyys kävellä kerätä varoja tutkimukseen: Kun ylitin maalilinjan kaatamalla kylmä sade, tunsin riemua minun saavutus, tietäen, että olin alkanut luottaa itseeni uudelleen. Tajusin sen oli ottanut pitkän aikaa minulle vihdoin tulla toimeen sairaus, joka oli uhannut elämääni. Mutta nyt tunnustus ja tunnustaminen, että annoin itseni hyväksyä perheen ja ystävien, tiesin, kautta kyyneleeni, että olisin voimaa jatkaa uudelleenrakentaminen itseäni, kehon ja sielun. 2009 Hänen Mentor Centerin