Miten selviytyä stressiä Mesothelioma solunsalpaajahoitoa

Kemoterapia voi olla uuvuttava kokemus useimmille mesoteliooma potilailla, suurin osa anti syöpälääkkeet on kauhea sivuvaikutuksia, että koet aikana hoidon. Nämä seuraavat vaiheet auttavat sinua selviytymään stressistä kemoterapia: Keskity tavoitteet hoidon mielessäsi. Tämä auttaa sinua pitämään positiivinen asenne päivinä kun meno muuttuu kovemmaksi. Kokeile ja syödä hyvää ruokaa, vaikka vähän ja kohtuullinen määrä, elimistö tarvitsee kaikki tarvittava ruoka ravinteita rakentaa kudoksia ja ovat edelleen vahvat. Oppia niin paljon kuin haluat tietää mesoteliooma syövän ja sen hoidosta. Tämä auttaa sinua selviytymään paremmin tuntemattoman pelko ja lisätä hallinnan tunteen. Pidä päiväkirja kun uudelleen kohdellaan. Kirjaa oman toiminnan ja ajatukset voivat auttaa sinua ymmärtämään tunteita olet kuten mennä läpi hoidon. Se voi myös auttaa sinua esiin kysymyksiä sinun täytyy kysyä lääkäriltä tai sairaanhoitajalta. Voit myös käyttää lehden tallentaa sivuvaikutuksia. Tämä auttaa sinua, kun puhut heille lääkärin ja hoitajan kanssa. Voit kirjoittaa askeleesi selviytymään sivuvaikutuksia ja miten hyvin nämä toimet työkäyttöön. Näin youll tietää, mitä menetelmiä toimi parhaiten sinulle, jos sinulla on sama sivuvaikutuksia uudelleen. Älä yli käyttää itse fyysisesti, sinun täytyy ottaa asiat rauhallisesti kuin voimakkuus tulee uhanalainen vaikutukset tehokkaita lääkkeitä, että käytät, niin yrittää saada mahdollisimman paljon levätä kuin voit. Anna pieniä juttuja liukumäki ja vain tehdä asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä. Kokeile uusia harrastuksia ja oppia uusia taitoja. Liikunta jos voit ja jos lääkäri sanoo voit. Liikunta auttaa sinut tuntemaan paremmin itsestäsi, auttaa sinua pääsemään eroon jännitystä tai vihaa, ja rakentaa ruokahalua. Keksi keino stressiä ja rentouttava. On olemassa yksinkertaisia ​​tekniikoita, joita voit harjoitella, jotka voivat auttaa sinua selviytymään stressistä ja auttaa sinua rentoutumaan. Sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat näitä tekniikoita, varsinkin jos sinulla on keuhko problems.These ovat joitakin tekniikka, joka voi auttaa sinua käsittelemään stressiä ja rentoutua: Makaa rauhallinen huoneessa.Ota hitaasti, syvään henkeä. Kun hengität sisään, jännittynyt lihas-tai lihasryhmää. Esimerkiksi purra hampaita tai jäykistää aseiden tai legs.Keep lihakset jännittynyt toisen tai 2, kun viet breath.Then hengitä ulos, vapauta jännitys, ja anna kehosi rentoutua completely.Repeat toimet muiden lihasten tai lihasten group.Another tapa tehdä tämä on nimeltään progressiivinen rentoutumista. Työskentelet tiesi kehoa alkaen varpaat yksi jalka. Sopimus sitten rentoutua kaikki lihakset yhdellä jalalla. Tee sama toisella jalalla. Raivaa tiesi kehon, urakointi sitten rentouttava kunkin lihasryhmiä elimistössä, mukaan lukien kaulan ja kasvot. Muista pitää hengitystä lyhyesti sopimuksen lihakset ja hengittää ulos luovuttaessaan tension.Rhythmic hengitys: päästä mukavaan asentoon ja rentoutua kaikki muscles.Close silmäsi tai keskittyä kaukainen kohde, jos haluat pitää ne auki. Hengitä sisään ja ulos hitaasti ja mukavasti nenän kautta. Jos pidät, pitää rytmi tasainen sanomalla itsellesi, In, yksi, kaksi. Out, yksi, kaksi. Tunne itsesi rentoutua ja mennä ontua joka kerta kun hengittää out.You voi jatkaa tätä vain muutaman sekunnin tai jopa 10 minutes.Other muotoja rentoutumista tekniikoita, joita voit käyttää myös biopalaute, häiriötekijä, mielikuvitukseen, visualisointi ja hypnoosi.