Miten välttää syövän Better Lifestyle

Syöpä on sairaus, joka voi esiintyä missä tahansa osa elin. Se aiheuttaa yleensä kun kehon soluja tietyllä alueella alkaa kertomalla ja kasvaa enemmän mukana kuin edellytetään, että urut. Nämä useita soluja hahmottua kasvain. Syöpää aiheuttavat tekijät voivat olla perinnöllistä tai henkilöt syöminen tapa ja elämäntapa. Siksi on erittäin tärkeää kaikille tehdä muutoksia niistä syöminen tapa ja päivittäistä rutiinia varmistaa ehkäisyyn cancer.The Ensimmäinen ja tärkein asia tehtävä on vähentää huomattavasti saanti roskaruokaa. Käsitellään ja junk elintarvikkeita lisätä tyhjiä kaloreita. Eatables kuten hampurilainen, pizza, kiekot, ranskalaisia ​​jne. on erittäin korkea suolapitoisuus, joka lisää natriumin taso kehomme syöpään johtavista tulevaisuudessa. Jos niin makea junk elintarvikkeita lisätä liikaa kaloreita. Jalostettujen elintarvikkeiden kuten leipää, salamia, makkaraleike, makkarat jne. ei pitäisi myöskään syönyt paljon. Energiajuomat ja makea käsitellään mehut ovat tiukat no.It on erittäin tärkeää parantaa niitä ruokailutottumuksia varmistaa terveen elämän. Hedelmät ja vihannekset joko raaka tai kevyesti keitetyt muodossa tulee ottaa vähintään 5 kertaa päivässä pieninä annoksina. Salaatti on syönyt 4 kertaa viikossa. Vihreät lehtivihannekset, palkokasvit, kuitu elintarvikkeet, hedelmät, raakasokerin pitäisi olla päivittäin affair.The Tärkein muutos on tuonut syövän on tehdä fyysisiä harjoituksia. On erittäin tärkeää harjoitus joka päivä 30 minuuttia joko menee kävellä, uida, hölkkä tai pyöräily viisi kertaa viikossa pysyä terveenä. Jos harjoitus kestää 60 90 minuuttia, sitten se edelleen vähentää syöpäriskiä. Kuntoilu auttaa ylläpitämään niitä painon ja välttää lihavuus tai ylipaino ongelma. Tutkimukset ja tutkimus osoittavat, että lihavuus johtaa diabeteksen ja korkean verenpaineen ja syövän liikaa. Rintasyöpä post vaihdevuodet on hyvin yleinen ylipainoisilla naisilla. Miehillä se voi johtaa peräsuolen, paksusuolen syöpä ja mahasyöpä. On suositeltavaa kävellä portaita ylös ja välttää ajoneuvojen, mutta menee jossain lähellä by.One on myös huolehtia alkoholin ja tupakoinnin. Alkoholi suositellaan syötävän kohtuudella liiallisena kulutus johtaa haiman, suun, vatsa, peräsuoli, paksusuolen syöpä. Tupakointi minkäänlaista on ehdottomasti kielletty, koska se johtaa keuhko-ja suusyövän. Naisilla alkoholi ja savukkeet, molemmat on todettu syyllinen rintojen cancer.There ovat perusasioita, kuten 5 litraa vettä päivässä, välttämällä liiallista kofeiinia, pysyä poissa punaista lihaa jne., jotka on pidettävä huolta of.Sleep liian on ollut epämääräisesti liittyvät syöpään. Oikea uni on erittäin tärkeää, sillä keho on paljon aktiivisempi ja ruoansulatus sekin on oikea, jos meillä on 8 tuntia unta. Kuitenkin nykypäivän kilpailun maailmassa myöhään yötä ja rave näyttävät olevan villitys. Mutta tietäen kaikki plussat ja miinukset ja haittoja tämän elämäntavan on järkevää säilyttää terve ja kurinalainen elämäntapa. Terveiden elämäntapojen vakuuttaisi meidät pitkä ja jännitteitä ilmaiseksi life.To Terveydeksi!