Cancer Prevention: Miten pysymään poissa syövän Terveellisen ruokavalion

Pysyminen kunnossa ja terveenä pitäisi olla mantra elämän estää kaikenlaisia ​​sairauksia, kuten verenpaine, diabetes ja syöpä jne. syöpä on erittäin vakava sairaus, joka on kertaa kääntyy kohtalokasta, jos ei havaita varhaisessa vaiheessa. Esiintyminen tämä tauti voidaan estää ottamalla muutaman measures.The tärkein askel on otettava on muuttaa niitä syöminen tapa. Ravitsevaa ruokaa olisi sisällytettävä ateria päivittäin pysyä terveenä. Cruciferous vihanneksia, kuten kukkakaali, kaali, Kale, ruusukaali, jotka ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja olisi sisällytettävä. Tomaatit runsaasti C-vitamiinia tulisi ottaa yhdessä aamuisin munien, porkkana runsaasti beetakaroteeni on anti hapettimena ominaisuuksia, jotka toimii vapaiden radikaalien syöpäsoluja ja estää niiden multiplication.Green lehtivihannekset, soija, tofu jne. olisi osa ateriaa. Kuitenkin on otettava huomioon, että liiallinen saanti ravinnon myös johtaa syöpään joten meillä on oltava tasapainoisen aterian. Kasvikset olisi otettava raaka, keitetty tai kevyesti kuullota muodossa evästeen uskotaan tuhota ravitsemuksellista omaisuutta food.Fruits ovat toinen runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat anti syöpä ominaisuuksia. Greippi, appelsiinit runsaasti C-vitamiinia auttaa pääsemään eroon syöpää kehosta. Papaija on toinen hedelmä, joka estää imeytymistä nitrosoamiinien maaperästä tai jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat syöpä. Tuoremehuja ovat myös erittäin hyödyllistä. Kuitenkin on huolehdittava valita tuoreita, luonnonmukaisesti viljelty hedelmiä. Pakatut hedelmämehut tulisi välttää, koska ne ovat tarpeettomia runsaasti sokeria sisältävät runsaasti kaloreita ja on olematon ravintoarvo value.Fibrous ruokaa kuten leseet, koko vehnä, palkokasvit, omena, ja persikat tulisi syödä päivittäin. Tämä auttaa välttämään suolen, paksusuolen, peräsuolen, mahasyöpä. Jalostettuja elintarvikkeita, kuten leipää, makkaraleike, salami, peruna kiekkoja olisi otettava pieni määrä. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti suolaa ja rasvahappoja. Niiden ravintoarvo on nolla. Ne aiheuttavat lihavuutta, joka edelleen johtaa syöpään vatsassa, paksusuoli-, munuais-, sappirakko, haima etc.Salt ja sokeria tulisi ottaa kohtuudella. Liiallinen natriumin saanti ei ole terveellistä ja niin on liikaa sokeria, joka lisää tyhjiä kaloreita. Lue lihaa, kuten naudan-, lampaan ja sian tulee ottaa kerran viikossa vähemmän määrää. Ei kasvissyöjille olisi enemmän kalaa jokapäiväiseen ruokavalioon, koska se on anti syöpä etuja. Kalaöljy on myös tarkoitus vähentää syöpäriskiä. Veden saanti olisi nostettava huuhtele pois myrkkyjä body.Alcohol kulutus olisi kohtuullisesti kuin liiallinen saanti johtaa suusyövän ja syöpä kurkun, kurkunpään ja imusolmukkeiden jne. tupakoitsijoita tulisi olla erityisen varovainen ja pitäisi leikata smoking.Being terveenä on tärkein asia onnellinen olo. Harvat preventions ja lisättyä hoito voi vakuuttaa pitkän käyttöiän yksilön. Siksi pitäisi huolehtia syödä terveellisesti kohtuullisesti ja käyttäessään päivittäin. Humalahakuinen roskaruoan mutta kerran while.To Terveydeksi!