Miten voit helposti korjata annoskoot

Kun kaikki painotetaan isompi on parempi, ei ole ihme, että meidän täytyy korjata annoskoot. Ollakseen tärkeää on olla iso, iso, iso! Isompi televisiot, isompi aterioita, ja isompi waists. Katsokaa ensin kaksi asiaa edellisessä virkkeessä ja se ei ole vaikea nähdä niitä johtaa kolmanteen. Heittää kaikki valtava arvo ateriat, buffet-ravintoloita, joissa voit syödä niin paljon kuin haluat, ja valtava osia ravintoloissa (koskaan nähnyt Man vs. Food?) Ja se ei ole ihme, että olemme kaikki kamppailevat obesity.What tekee pahempaa on, että nämä valtavat osat ovat tehneet sen ruokapöydässä kotona. Pottery Barn tarjoaa levyt, jotka ovat 12 tuumaa halkaisijaltaan - joka on koko jalka poikki! Kuvittele valtava määrä ruokaa mahtuu 12 tuuman levy. Tai kuinka monta kaloria? En tiedä sinusta, mutta voin silti kuulla puheita lapset nälkää Afrikassa, kun olen päättää, onko aion lopettaa ruokaa minun levy. Joten voi mitään tehdä? Se kuulostaa liian yksinkertaista työtä, mutta ostaa littler levyt on tehokas tapa tehdä annoskoot sopivampi. Olemme tottuneet näkemään meidän levyt peitetään ruokaa kun menemme ravintola ja odotamme samaa kotona. Käytä pienempää levy ja et tunne riistetty. Silmä näkevät edelleen koko levy, vaikka siellä on paljon vähemmän ruokaa. Toinen tekijä, joka auttaa tätä työtä on, että useimmat ihmiset tuntevat tyytyväinen aterian jälkeen, oliko se iso tai pienempi. Syynä tähän on se, että pienempi ateria on kaikki mitä tarvitset, mutta jos syöt nopeasti, jotta puhdistaa levy, aivot ei ole tarpeeksi aikaa kertoa teille, että olet täynnä. Se kestää noin kaksikymmentä minuuttia aivoille saada signaaleja mahassa, että olet saanut tarpeeksi. Ja koska useimmat ateriat ovat noin 20 minuuttia pitkä, syöt mitä on lautasella ja sitten ymmärtää, että olet full.Correct annoskoot ovat elintärkeitä, jos haluat hallita painoa. Ja käyttämällä pienempiä levyjä on todennäköisesti nopein ja helpoin tapa korjata annoskoot kotona. Jos sinulla on täydellinen astiasarja, kokeile syöminen salaatti levyt sijaan lautaset. Kokeilla sitä viikossa ja näet, että olet vielä täysin päivällisen jälkeen, vaikka olet syönyt paljon vähemmän kaloreita.