Syöminen terveellistä on penniä päivässä

Yksi suurimmista tekosyitä ei syö terveellistä on kustannus. Tämä koskee erityisesti taloudellisesti vaikeina aikoina. Kuitenkin tuottaa leipää, on olemassa tapoja olla hyvä kehon ja lompakon. Kuin mitään muuta, se vaatii itsekuria ja luovuutta alussa. Teit tutkimusta etukäteen auttaa avaamaan mielesi mitä on saatavilla. Lopputuloksena on lihavampia lompakko ja ohuempi vyötärölinja. Osta "By Pound"

ostaminen tuottaa myydään punta on erinomainen tapa rakentaa aterian vain penniä. Bataattia ovat hyvä kuidun lähde, runsaasti vitamiineja ja C, ja se voidaan valmistaa eri tavoin. Punajuuret ovat myös paljon kuituja sekä kaliumia, vitamiineja ja C ja muita ravintoaineita. Palkokasvit kuten herneet, kuivatut Pintos tai herneet ovat paljon proteiinia ja kuitua. Kaikki nämä ovat saatavilla vain penniä tuottaa osan.
Ole luova

Pinaatti on toinen edullinen, ravinteikas kasvis. Voit tehdä salaatteja, käyttää lisäkkeenä tai käytä tilalle salaattia. Hedelmät kuten kiivi ja appelsiinit ovat myös penniä kohti. Kiwi on runsaasti vitamiineja C, E ja K, ja appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia. Pakastetut marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja tehdä suuri keveiden jälkiruokia tai jogurttia. Tavallinen jogurtti on edullinen ja on hyvä ruoansulatuskanavan terveyttä. Terveellinen aamiainen hedelmiä ja jogurttia voi maksaa muutaman pennin kanssa oikeat mittasuhteet.
Proteiini ja Omega-3

Kalasäilykkeet ja kurpitsan voi mennä yhdessä, mutta ne ovat kaksi edullisia, korkea ravinteiden elintarvikkeita löytyy ruokakauppaan. Kala-tai lohi ovat hyviä proteiinin lähteitä ja Omega-3. Purkitettu kurpitsa on täynnä kuitua ja on anti-inflammatorinen aine. Kokeile lohta ja Omega 3 munaa lounaaksi ja nuudelit tarjoillaan raikas vihreä salaatti ja keitetyt pinaatti päivälliselle. Jälkiruoaksi on muutama oranssi viipaleita tai kiivi. Vain hieman suunnittelua voit säästää enemmän rahaa ja on terveempi, kun teemme sen.
Final Vinkkejä

Yritä tehdä omaa ruokaa niin paljon kuin mahdollista ja ostaa irtotavarana. Osta tuottaa kausi, ja kiinnittää huomiota myynnin. Käytä munat (Omega-3) niin edullisia täyteainetta. Niitä voidaan käyttää kaikkeen salaattia munakkaita. Hyödynnä tähteet, ja yrittää juoda veden sijasta sooda. Jos pidät mehua, jäädytetyt tölkit ovat edullisempia. Lue tarrat tunnistaa yksi vähiten sokeria. Lopuksi, ota lounas työskennellä, käyttää geneerisiä tuotemerkkejä, ja hyödyntää tuotemerkkejä myynnissä halpahalleista, jotka myyvät rahaksi kartoitus dollarin, kuten Dollar Store.