Terveellinen aamiainen pikkulapsille

Taaperot ovat niin kiireisiä tutkia maailmaansa ja käydä uusia toimintoja, että he kieltäytyvät usein lopettaa, mitä he tekevät syödä aamiaista. Terveellinen aamiainen tärkeää nuorille, kasvaville lapsille tukea kehonsa ravitsemus ja opettaa heille terveellisiä elämäntapoja, joka jatkuu läpi elämän. Vaikka et olisi koskaan tee tai pakota lasta syömään, tarjoamaan terveellisiä vaihtoehtoja ruokailuajat ja näyttää hyvää esimerkkiä, jotta ne saavat ravintoa, jota he tarvitsevat. Edut

varmistamalla lapsi alkaa hänen päivä ravitseva aamupala, autat hyödyksi hyvinvointia tarjoamalla kaloria hän tarvitsee ylläpitämään kasvaa kehon ja mielen. Terveellinen aamiainen voi myös parantaa taapero keskittymistä ja keskittymiskyky, koska hän on enemmän valppaana ja keskittynyt koko päivän. Hänen mielialansa saattaa myös parantaa, pienentämällä mahdollisuus erittelyjä tai raivokohtauksia myöhemmin iltapäivällä. Aloitat lapsi on terveellinen aamiainen nyt auttaa alentamaan hänen lihavuusriski, syövän, diabeteksen ja sydäntautien myöhemmin elämässä, sanoo whattoexpect.com.
Nutrition

Tilaisuutta aamiaisen antaa taapero kaksi välttämättömiä ravintoaineita, rautaa ja kalsiumia. Useimmat pikkulapset eivät saa suositeltua määriä näitä ravintoaineita, ja tarjoamalla elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa ja kalsiumia aamiainen varmistaa, että lapsi saa hänen päivittäinen vaatimus. Tarjoa lapsi maitoa, jogurttia tai juustoa antaa hänelle kalsiumia. Taaperot enintään 2 vuotta vanha pitäisi olla täysmaitoa, joka tarjoaa eniten kaloreita, ja lasten vanhempia kuin 2 osaa vaihtaa vähärasvainen tai rasvaton maito. Vältä annetaan lapselle liikaa maitoa, koska hän on vaarassa sairastua raudanpuute. Antaa rauta-rikas elintarvikkeita, kuten lihaa, papuja, jyviä tai viljasta. Myös tarjota terveellisiä hiilihydraatteja ja proteiineja aamiaisella.
Vinkkejä

Jos haluat todella lapsesi syödä terveellinen aamiainen, varsinkin lääkärin suosituksen, yritä tehdä siitä hauskempaa sinun lapsi. Leikata ruoka muotoon, palvella värikäs parfait valmistettu kerroksittain hedelmiä ja jogurttia, tehdä ravitsemuksellinen kastamalla kastikkeet pois jogurtteja tai lietsoa herkullinen smoothie valmistettu hedelmistä auttaa lasta oppimaan syömään aamiaista. Tarjoile terveellinen lounas ruokia aamiaisella, koska pikkulapset ei ole tietoa siitä, mikä on perinteinen aamiainen ruokaa ja mikä ei. Kypsennä salattu muna sandwich, Englanti-muffinssi pizzat, aamiainen burrito houkutella lapsesi syömään. Jotkut pikkulapset ovat nirso ja välttää normaalin aamiaisen elintarvikkeita sulasta kosto, mutta kun he näkevät, että terveellistä ruokaa voi olla hauska ja viihdyttävä, he todennäköisemmin istua alas ja syödä aamulla.
Väärinkäsityksiä

Vaikka useimmat vanhemmat uskovat, että on välttämätöntä, että lapsi syömään aamiaista säilyttää terveessä ruumiissa, jotkut lapset yksinkertaisesti ole kiinnostunut syömisen, kun he heräävät. On liian paljon tutkia heidän ympärillään, ja he haluavat opetella mahdollisimman pian. Aina tarjota taapero aamiainen ja anna hänen valita terveellisiä elintarvikkeita, mutta yritä olla huolissaan, jos hän mieluummin pelata kuin syödä.