Miten tehdä nopea ja terveellinen aamiainen juoma

Tämä ei ole kahvia. Älä anna sen estää sinua nauttimasta tästä lämmin ja energinen aamiainen drink täynnä kaliumia ja magnesiumia runsaasti manteleita jonka mukaan American Heart Association merkittävästi vähentää riskitekijöitä sepelvaltimotauti. Pienellä valmistelu iltana ja 10 minuuttia aamulla, voit olla nauttia herkullista ja terveellistä energiajuoma aamupalapöydässä tai matkalla ulos ovesta. Se on myös herkullinen kylmä iltapäivällä pick-me-up työpöytäsi ääressä. Asiat Tarvitset
Blender
kasari
2 kulhoa
2 kupillista vettä
12-15 raaka manteleita
1/4 cup rusinoita ja /tai kuoppainen päivämääriä
1 1/2 kupillista alkuperäinen soijamaito tai lehmän milk and 2 rkl vaahterasiirappia
1 ripaus kanelia
1 ripaus kardemummaa
1-3 sahrami luotit (jos saatavilla)
Näytä lisää Ohjeet
nopeaa ja terveellistä ja ravinteiden pakattu Energy Drink for Breakfast
1 Raw mantelit on lukemattomia terveyshyötyjä.

Liota raaka mantelit yön kulhoon 1 kuppi vettä, tai kunnes mantelit kuuluvat. Liota rusinoita ja /tai päivämääriä muiden kulhoon.
2

Kaada vesi sisältää liottaa mantelit kattilaan. Käännä lämpöä korkea ja keitetään vedessä noin 3 minuuttia. Varovasti kaada kuumaa vettä ja huuhtele mantelit kylmällä vedellä.
3

Peel mantelit yksitellen etusormella ja peukalolla. Kun vesi on kiehunut manteleita, ihon ympärillä ulkopuolella helposti liukumaan pois. Laita kuoritut mantelit tehosekoittimessa.
4 Saffron on rihmamaisiin luotit sahrami krookus.

Lämmitä maito ja sahrami luotit keskilämmöllä 2 minuuttia kattilassa. Älä keitä. Lisää puolet lämmintä maitoa tehosekoitin. Maito muuttuu kullankeltainen väri lisäämällä sahrami.
5

Tyhjennä vesi rusinoita ja päivämäärät. Laita hedelmät tehosekoittimeen ja kardemummaa, kanelia ja vaahterasiirappia.
6

Turn tehosekoitin alhainen aloittaa ja vähitellen valtaa korkea. Sekoita 3-4 minuuttia. Tarkista johdonmukaisuus testaamalla pieni määrä seosta sormella. Johdonmukaisuus olisi sujuvaa sormien välissä. Jos se tuntuu rakeinen, sekoitus korkean vielä minuutti tai kaksi.
7

Lisää loput lämmintä maitoa ja sekoita 1 minuutti. Juo välittömästi tai kaada säiliöön myöhempää nautintoa.