Tekosyitä ei syö aamiaista

Tutkijat ovat kerta toisensa jälkeen osoittanut, että ei ole mitään tekosyytä ei syö aamiaista. Laihdutus, liian kiireinen tai ei nälkäisenä aamulla ei hyvää syytä ohittaa tämän aterian. Tutkijat Harvardin yliopiston osoitti tutkimuksessa, että lihavuus oli jopa 50 prosenttia pienempi ihmisiä, jotka syövät aamiaista. Laihdutus

"Olen dieetillä" on yleinen tekosyy ihmisille, jotka jättävät aamiaisen. Tämä on todella haitallista. Mukaan Jane Harrison, RD, Staff ravitsemusterapeuttina verkkosivustossa myOptumHealth, ihmiset, jotka syövät tasapainoinen aamiainen ovat vähemmän alttiita liikalihavuuden. Ne ovat todennäköisesti välttää lasku veren sokeria, joka johtaa heidät tekemään viisasta ruokavalintoihin myöhemmin päivällä. Aamiainen auttaa saamaan aineenvaihduntaa menee niin, että voit polttaa kaloreita, että olet kuluttavat aikaa heräät.
Liian kiireinen

"Minulla ei ole aikaa , "on toinen tekosyy ihmisiä, jotka eivät syö aamiaista. Ottaen huomioon, että syö terveellistä valintoja, kuten murot, kaurapuuroa tai kovaksi keitetty muna kestää alle viisi minuuttia, on epätodennäköistä, että tämä tekosyy on todella pätevä. Ottaen huomioon terveyshyödyt aamiainen, se kannattaa asettaa hälytyksen herättämään viisi minuuttia aikaisemmin. Suunnittele etukäteen ja ostaa aamiaisen baareja ainesosia, kuten kuitua, pähkinöitä tai hedelmiä todella kiireinen aamuisin.
Ole nälkäinen

"En vain ole nälkä aamulla, "on yleinen kertosäe ihmiset haluavat aamiaisen väliin. Näille ihmisille, American ruokavalioon Association suosittelee: "Aloita päiväsi kupin 100 prosenttia hedelmämehua tai pala täysjyvä-paahtoleipää." Useimmat ihmiset voivat saada, että alas. Myöhemmin, kun on nälkä, he suosittelevat ottaa aamupäivällä välipala, kuten jogurtti, kananmuna, vähärasvainen merkkijono juustoa tai täysjyvä-leivos. Kokeile kokeilemalla erilaisia ​​makeita ja suolaisia ​​ruokia aamulla nähdä, jos yksi miellyttää sinua.