Miksi se on huono sinulle ei syödä aamiainen?

Syistä, kuten liian varhainen herääminen aamulla, joilla ei ole aikaa tai yrittää laihtua, monet ihmiset haluavat aamiaisen väliin. Syöminen aamulla aterian, vaikka on tärkeää keskittyä, terveys, ja jopa laihtuminen. Focus

Skipping breakfast tarkoittaa olet vaarassa saada nälkäinen ja ennen lounasta, joka voi aiheuttaa ei keskitytä. Mukaan KidsHealth.org, lapsia, jotka eivät syö aamiaista voi saada "ärtynyt, levoton ja väsynyt."
Healthy

Syöminen terveellinen aamiainen antaa sinulle motivaatiota ja ajattelutapa tehdä terveellisiä valintoja lounas ja illallinen, too. Mayo Clinic raportoi, että "ihmiset, jotka syövät aamiaisen säännöllisesti taipumus syödä terveellisempää ruokavaliota - joka on ravitsevaa ja vähemmän rasvaa."
Painonpudotus
< p> Mukaan Mayo Clinic ravitsemusterapeutin Katherine Zeratsky, "pitkäaikainen paasto - joka tapahtuu, kun aamiaisen väliin - voi lisätä kehon insuliinin eritys, mikä puolestaan ​​lisää rasvan varastointi ja painonnousu. Itse asiassa, ohita aamiainen todella lisää riskiä lihavuus. "
Vitamiinit ja mineraalit

" Ihmiset, jotka jättävät aamiaisen eivät todennäköisesti tekemään heidän päivittäisestä joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita, että yksinkertainen aamiainen olisi ollut, "mukaan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Expert Insight

mukaan USDA" for HEI (Healthy Eating Index) komponentit, tulotasosta riippumatta tasolla, lapset, jotka söivät aamiaista oli huomattavasti parempi komponentti pisteitä jyviä, hedelmiä, maitotuotteita, ja erilaisia ​​kuin lapset, jotka eivät syö aamiaista. "