Miten syödä terveellistä Ei Hiilihydraattien aamiainen

Jos olet vähähiilihydraattista tai ei-carb ruokavaliota, se on silti tärkeää syödä aamiaista. Valitsemalla terveellinen aamiainen elintarvikkeet voivat lisätä aineenvaihduntaa loppupäivän. Syöminen hyvä aamiainen voi myös suojella sinua saamasta halu Munch myöhemmin aamulla. Jotta pääsisi pois hiilihydraatteja ja vielä täytä ruokahalua terveellisiä elintarvikkeita, noudata muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita. Making viisas aamiainen valinnat voivat auttaa sinua laihtua samalla kehon kanssa ravintoaineita ja energiaa se tarvitsee. Ohjeet
1

Valitse vähärasvaista proteiinia aamiaiseksi. Munat, kana, kalkkuna ja jopa kala antaa sinulle energiaa ja rakentaa lihas. Varmista, et leipää ja paista proteiinin lähteitä. Jotkut proteiinit, kuten pekonia, voi olla vähän hiilihydraatteja, mutta ne eivät voi olla terveellistä sinulle, koska niiden rasva-, kolesteroli-ja natriumpitoisuus.
2

sisällyttää tiettyjä maitotuotteita aamiaista, jotta kuluttaa proteiinia ja kalsiumia. Jotkin juustoa sisältää vain minuutin hiilihydraatteja (1,5 grammaa per annos) ja ovat sallittuja joissakin ei-carb ruokavalion. Kokeile Monterey, parmesan, cheddar, muenster ja brie.
3

Syö vihanneksia, useimmilla on pieni määrä hiilihydraatteja, mutta sallitaan yhä no-carb ruokavalioita, koska niiden hyödyt kannalta vitamiineja ja kuitua. Vihannekset vähiten hiilihydraatteja annosta kohti ovat retiisit, kurkut, selleri, parsasäilykkeiden, kiinankaali, raaka pinaatti ja jäädytetty, keitetty parsakaali.
4

Juo vettä tai kahvia ilman kermaa tai sokeria, jotta välttää juominen hiilihydraatteja aamiaisella.