Terveellinen Portable Breakfast

Syöminen terveellinen aamiainen on hyvä tapa aloittaa päivä. Ihmiset, jotka syövät terveellistä, ravitseva aamiainen epätodennäköisemmin hotkaista toimisto välipaloja, jotka ovat yleensä täynnä sokeria ja natriumia. Koota terve kannettava aamiainen, jonka voit napata ja ottaa ovi ei vie paljon suunnittelua ja on vaivan arvoista. Täysjyvätuotteita

täysjyvätuotteita hyötyä kehomme antamalla antioksidantteja ja kuituja, jotka auttavat puhdistaa meidän järjestelmä. Jos haluat pakata muffinssi aamulla, yritä ostaa tuotteita, jotka on valmistettu täysjyvätuotteita kuten leseet. Pysy kaukana tuotteita, jotka sisältävät paljon jalostettuja sokereita. Keksejä tai paahtoleipää ovat toinen vaihtoehto ja voi levitä muihin terveellisiä ainesosia, kuten maapähkinä tai mantelin voita.
Proteiini

Hard kiehuva muna on helppoa. Ajattelemalla eteenpäin, voit valmistaa puoli tusinaa kerrallaan ja yksi joka aamu syödä matkalla töihin. Tämä auttaa pitämään verensokerin pudottamalla, joka voi tehdä sinusta masentunut heti lyömällä toimisto. Muita nopeita proteiineja sisältävät viipaletta juustoa, lohta, kanaa tai tonnikalaa. Nämä voidaan pakata pieni muovinen säiliö on helppo kuljettaa ja menevät hyvin täysjyvä-rinkeleitä tai keksejä.
Fruit

Hedelmät kuten omenat, appelsiinit, päärynät ja banaanit pakata helposti ja ovat terveempiä kuin munkki, joka leijuu siellä tauko huone. Voit myös ostaa pieni välipala kuppia sekahedelmiä, mutta yrittää löytää tuotemerkin ilman sokerinen siirappi. Jos sinulla on aikaa, tee oma ja käyttää pieni astia tiiviillä kannella Säilytys (uudelleen yhden palvelevat jogurtti kontit tähän).
Dairy

Puhuminen jogurtti, tämän elintarvikehuollon kalsiumia ja proteiinia sekä probiootteja terveen suoliston. Voit lisätä hedelmiä, mysliä tai jopa kuivattu kaura tehdä täydellinen aamiainen. Raejuustoa antaa sinulle vastaavia etuja, mutta ilman probiootteja. Vaikka ostokset jogurtti, etsi vähän tai rasvaton merkkejä, jotka eivät hiipiä lisättyä sokeria. Enemmän sokeria syöt aamulla, sitä todennäköisemmin olet "kaatua" noin kymmenen ja saa katsella ympärilleen jotain pitää, että sokeri ylösmenevän. Kun syöt tuoreita, terveellisiä ruokia aamiaiseksi, tunnet olosi täysin ja on energiaa sinun täytyy pitää käynnissä kunnes lounas ilman eväs.