How to Be Terveellinen aamiainen henkilö

Tärkeintä on muistaa tasapainottaa kun syö pekonia, munia ja paahtoleipää aamiaiseksi. Haluat tasapainottaa kaikkia näkökohtia aterian niin, että et ota liikaa mitään yksi asia. Muista myös, käsite ero. Voit nipistää aamiainen tehdä vielä terveellisempää jättämällä asioita, jotka eivät oikeastaan ​​väliä sinulle. Katso ohjeita, joiden avulla voit arvioida uudelleen ja tasapainottaa mitä syöt-seuraavan kerran syödä aamiaista. Ohjeet
1

Jotkut ihmiset tarvitsevat ja haluavat koko muna. Toiset ovat hienosti valkuaiset. Jos pidät valkuaiset, mennä eteenpäin ja kaksi tai kolme. Valkuaiset on paljon proteiinia, ei ole käytännössä mitään rasvaa ja täyttää teidät. Ne ovat hyvä sijoitus. Jos haluat keltuaiset, on vähemmän.
2

Toinen vaihtoehto, jos haluat, on kalkkunaa tai kasvis pekonia tai makkaraa. Tämä on mitä yleensä valita, koska minulle ero on vähäinen. Ero maun välillä kalkkunapekonia ja säännöllinen pekonia ei kannata ero kaloreita ja rasvaa.
3 p Jos haluat voin teidän paahtoleipää ja teet munia kotona, käytä teflon cooking spray munia. Voi on herkullista, mutta sinun ei tarvitse laittaa sen kaiken. Jos tilaat munia ravintolassa, voit lyödä vetoa se keittää voita tai öljyä, joten tässä tapauksessa hyppää voita teidän paahtoleipää ja käytön kaikki hedelmiä leviämisen sijaan.
4

Do haluat kaksi munakokkelia siivu koko paahtoleipää? Jos syöt tämän, olet tallettanut runsaasti proteiinia tilillesi, joten sinun ei todellakaan tarvitse pekonia. Mutta jos olet vielä himo pekoni, on vain yksi keitetty muna ja yksi siivu kalkkunapekonia kanssa paahtoleipää.
5

Toinen terve ja vähäkalorinen vaihtoehto on lisätä paljon täyttö suuren volyymin , kuitupitoisia, ravinteiden tiheä vihanneksia munia. Sekoita ne munakokkelia tai taita ne munakas. Salsa laskee liikaa. Kasvikset täyttää teidät hyvin vähän kaloreita, plus ne lisätä paljon ylimääräisiä maku ja kiinnostus omaan aamiainen, joka tyydyttää sinua ja tehdä sinut vähemmän todennäköisesti nälkä taas tunnin.