Miten valita Terveellinen aamiainen Bars

Aamiainen baarit ovat yhä suositumpia. Kuitenkin kaikki nämä baarit ovat niin terveellisiä kuin ne näyttävät. Tämä opas hahmotella joitakin käytännön ehdotuksia seurata, kun yrität valita terveellinen aamiainen baari. Asiat Tarvitset
aikaa ja huomiota (lukea etiketit).
Näytä lisää Ohjeet
valinta Healthy Breakfast Bar.
1

Tarkista sokeripitoisuus . Aamiainen baareja, jotka ovat runsaasti sokeria voi aiheuttaa piikki insuliinin tasolle. Tämä jättää sinut tunne hidas, kun piikki laantuu. Yritä välttää aamiainen baareja, jotka sisältävät korkea fruktoosi maissi siirappi. Koska nyrkkisääntö yritä ylittää kymmenen-neljätoista grammaa sokeria valittaessa ateriankorvike baari.
2

Kiinnitä huomiota kuinka monta grammaa rasvaa aamiaisbaarissa sisältää. Erityisesti määrä tyydyttyneitä rasvoja. Monet aamiainen baareissa on yllättävän korkea rasvapitoisuus. Hyvä tavoite on pyrkiä enintään neljä grammaa tyydyttyneitä rasvoja ja kymmenen vaille kaksitoista grammaa rasvan kokonaismäärästä.
3

Tarkista kalorit. Korkea kalori Aamiaisbaarilla voi olla huono, jos asut aktiivista elämäntapaa. Kuitenkin, aamiainen baari satoja kaloreita ei voi olla paras idea alkaa päivä töissä.
4

Varmista, että aamiaisen baari sisältää ainakin muutama gramma proteiinia sekä suuri osa suositeltavasta päiväannoksesta vitamiinien ja kivennäisaineiden. On myös hyvä, jos aamiaisbaarilla sisältää muutamia grammaa kuitua. On olemassa todellinen tarve varovaisuuteen on kuitenkin niin paljon aamiainen baarit eivät ole paljon enemmän kuin roskaruokaa lievästi muotoiltu esiintymään terve.
5

Harkitse oman aamiaisen baareja. On monia reseptejä aamiainen baareja internetissä. Nämä reseptit ovat yleensä melko helppo tehdä ja ovat ravitsevia ja terveellisiä.