Miten Stop Snacking työssä

Liikaa välipaloja päivässä voi olla vaarallista joku yrittää syödä terveellisesti. Työympäristö rotujen ongelmia, jotka yrittävät tätä määrää työstressi kaipaa päivää ja ihmiset lähtevät pikaruokayhtiön ulos jakaa kaikkien kanssa. Seuraa näitä strategioita lopettaa eväs liikaa, kun olet töissä. Ohjeet
1

Syö riittävästi aamiainen ja lounas. Varmista, että olet tankata terveellistä ruokaa, joka on yhdistelmä proteiinia, hiilihydraatteja ja pieni määrä rasvaa niin et ole niin todennäköisesti nälkä, kun olet töissä. Levitä ateriat niin, että pysyt koko samoin.
2

Tunnista laukaisee aiheuttaa voit kuluttaa välipaloja työssä. Kysy niiltä at naapurimaiden työpöydät pitää karkkia ja muuta pikkupurtavaa piilossa. Suunnittele etukäteen pitkiä päiviä tai kokouksissa tuomalla terveellisiä välipaloja töihin.
3

pysyä sammutettua koko päivän. Vesi on paras tai voit olla teetä tai muuta mitään tai vähäkalorinen juoma. Pidättäydyttävä sooda tai kofeiinia, jossa voit.
4

Pidä kädet kiireinen. Lopeta mitä olet tekemässä ja työtä tehtävä, joka pitää sinua syömästä ja työskentelevät samaan aikaan.
5

Harjaa hampaat tai pureskella purukumia. Kun tunnet halu rouskuttaa välipaloja, joiden tuoretta minttua maku suussa voi tehdä sinusta vähemmän todennäköisesti syödä sillä hetkellä.
6

Vaihda epäterveellisiä välipaloja terveellisempiä vaihtoehtoja. Liian monta välipaloja vahingoittaa ruokavaliota, mutta terveistä voi estää ylensyöntiä. Suunnitella eteenpäin ja tuoda välipaloja, jotka sekoitetaan hiilihydraatteja, proteiineja ja pieni määrä rasvaa. Pyri alle 200 kaloria per välipala.